水泳マラソン 9/23～10/5 完泳しました！

◆9月23日（月）
水泳：なし
体重：7月1日から-3.0kｇ　
体脂肪：28.9％　

◆9月24日（火）～◆9月26日（木）　データなし　

◆9月27日（金）
水泳：なし
体重：-2.3kｇ　←旅行で太りました(;_;)　(;_;)　(;_;)　
体脂肪：29.2％　

◆9月28日（土）
水泳：1.0km　　7月1日からの合計37.4km
体重：-2.1kｇ　
体脂肪：29.2％　

◆9月29日（日）
水泳：1.1km　　7月1日からの合計38.5km
体重：-2.4kｇ　
体脂肪：28.5％

◆9月30日（月）
水泳：1.5km　　7月1日からの合計40.0km
体重：-2.4kｇ　
体脂肪：28.5％　

◆10月1日（火）
水泳：なし
体重：-2.5kｇ　
体脂肪：28.2％　

◆10月2日（水）
水泳：なし
体重：-2.7kｇ
体脂肪：27.8％　

◆10月3日（木）　
水泳：1.3km　　7月1日からの合計41.3km
体重：-2.4kｇ　
体脂肪：28.0％　

◆10月4日（金）
水泳：なし
体重：データなし　
体脂肪：データなし

◆10月5日（土）
水泳：1.2km　　7月1日からの合計42.5km　やりました！水泳マラソン完泳です！！！
体重：-2.7kｇ　だけど体重はこんだけしか減ってません(;_;)　でも脂肪肝は治ってると思う。　
体脂肪：28.7％　

◆10月6日（日）
水泳：なし
体重：-2.3kｇ　早速リバウンドですか？
体脂肪：29.8％

★これで水泳マラソンは終了。
　これからも、泳いでいこうと思います。
　バタフライの泳ぎが少し軽くなったので、もっと軽く泳げるようにしたいと思います。

水泳マラソン 9/16～9/22

◆9月16日（月）
水泳：なし
体重：7月1日から-3.0kｇ　
体脂肪：28.8％　

◆9月17日（火）
水泳：なし
体重：データなし　
体脂肪：データなし

◆9月18日（水）
水泳：1.0km　7月1日からの合計36.4km　個人メドレー100m　1本
体重：-2.6kｇ
体脂肪：27.8％　

◆9月19日（木）　
水泳：なし
体重：-2.7kｇ　
体脂肪：28.6％　

◆9月20日（金）
水泳：なし　（母来る。月末まで泳げないと思う。）
体重：-2.7kｇ　
体脂肪：28.8％　

◆9月21日（土）
水泳：なし
体重：-2.9kｇ　
体脂肪：28.7％　

◆9月22日（日）
水泳：なし
体重：-2.8kｇ　
体脂肪：29.1％(;_;)

水泳マラソン 9/9～9/15

◆9月9日（月）
水泳：小計1.2km　　7月1日からの合計35.4km
体重：7月1日から-2.8kｇ　
体脂肪：29.0％　

◆9月10日（火）
水泳：なし
体重：-3.4kｇ　
体脂肪：28.4％　

◆9月11日（水）
水泳：なし
体重：-3.1kｇ
体脂肪：28.8％　

◆9月12日（木）　
水泳：なし
体重：-3.3kｇ　
体脂肪：28.7％　

◆9月13日（金）
水泳：なし
体重：-2.8kｇ(;_;)　
体脂肪：29.2％(;_;)　

◆9月14日（土）
水泳：なし
体重：-3.2kｇ　
体脂肪：27.9％　

◆9月15日（日）
水泳：なし
体重：-2.7kｇ(;_;)　
体脂肪：28.0％

水泳マラソン 9/2～9/8

◆9月2日（月）
水泳：なし
体重：7月1日から-2.9kｇ　
体脂肪：28.6％　

◆9月3日（火）
水泳：なし
体重：-3.2kｇ　
体脂肪：27.1％　

◆9月4日（水）
水泳：1.2km　　7月1日からの合計32.2km
体重：-2.9kｇ
体脂肪：27.2％　

◆9月5日（木）　
水泳：なし
体重：-3.2kｇ　
体脂肪：28.3％　

◆9月6日（金）
水泳：1.0km　　7月1日からの合計33.2km
体重：-3.1kｇ　
体脂肪：27.7％　

◆9月7日（土）
水泳：1.0km　　7月1日からの合計34.2km
体重：-2.7kｇ　
体脂肪：28.7％　

◆9月8日（日）
水泳：なし
体重：-3.5kｇ(^O^)　
体脂肪：28.0％

水泳マラソン 8/26～9/1

◆8月26日（月）
水泳：1.5km　　7月1日からの合計29.0km　個人メドレー100mやってみました。
体重：データなし　
体脂肪：データなし　

◆8月27日（火）
水泳：なし
体重：7月1日から2.6-kｇ　
体脂肪：29.4％　

◆8月28日（水）
水泳：なし
体重：-2.7kｇ
体脂肪：28.9％　

◆8月29日（木）　
水泳なし
体重：-3.1kｇ(^O^)　
体脂肪：29.3％　

◆8月30日（金）
水泳：1.0km　　7月1日からの合計30.0km　個人メドレー100mやってみました。
体重：-2.8kｇ　
体脂肪：29.0％　

◆8月31日（土）
水泳：1.0km　　7月1日からの合計31.0km　個人メドレー100mマイブームみたいです。
体重：-3.2kｇ(^O^)　
体脂肪：28.4％　

◆9月1日（日）
水泳：なし
体重：-3.8kｇ(^O^)　
体脂肪：28.1％