脚の痛みはどこへ行った?

わたしの大好きな金曜日は戻ってきた。ここ多摩の郊外はとても温かい。

　　　昨夜の雨は嘘のよう。それでも都心では大雨で浸水騒ぎの、大変な荒れ模様。


　　　　わたしにとって金、土、日、と三連の休日です。　ブログの更新も久しぶりです。

　　　　先月の終わりの日30日は、不思議な体験をした。

　朝のお散歩。４千243歩も！　ずいぶん遠くまで歩いた。つい先月まで、

　　　　３００メートルほどの駐車場までさえ

　　　脚を引きずってようやく運転席にたどりついたのが嘘のよう。

　　　もう2度と長い道のりの散歩は出来ないだろうと、半ばあきらめにも似た体調だった。

　　　あまりの予想外さに今更のように不思議な気分です。

　　　　きっといい日は続くでしょうか。　大好きな小旅行もできるかもしれない…

　　　　　１２月１日、　足の痛みを知らない。　正午過ぎから３時間ほど


　　　　R2で狭山湖まで紅葉狩りのドライブ。　綺麗な丘陵の深秋は深呼吸に最高!



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　　　　　　　　　　　　　　　ピアノレッスンの記録。　トゥイッターとでも言えますが。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　先ほどまで、マイナートライアド、セブンス、マイナーセブンス、

　　　　　　　　のコード、その転回形などを、８０のメトロノームに合わせて

　　　　　　　　　４回ずつお浚いした後、　


　　　　　　　　いよいよコード進行の事始めです。　先ず、これ、から。　


　　　　　　　　[1　Ⅵｍ7　Ⅱｍ7　Ⅴ7]　


　　　｛イチ、ロク。ニー、ゴー｝と呼ばれて　とても有名らしい。


　　　　　ルートの　C　から。


　　　　　　　　［Ｃ　Ａｍ7　Ｄｍ7　Ｇ7］　


　　　　このコード進行パターンと、イチ、サン、ニー、ゴー、は、　　ポップス、Ｊ－POP 、ジャズなど


　　　　　ジャンルを問わずに頻繁に登場するらしく、


　　　　当然　非常によく使われるらしい。幾多のサイトで読んで、知って、

　　　　　　

　　　　　　こんな便利な知識なら早速、　将来に備えて、ぜひ覚えよう、


　　　　そう決心して、練習事始めに選んだわけです。



　　　　　　　　　　　　いよいよ練習開　　

　　　　　　　　そして、次は


　　　　　　　　｛イチ、サン、ニー、ゴー｝　　

　　　　　　　とりあえず、C　だけにしたけれど・・・・

　　
　　　　　　　　今後の課題は、セブンスと、マイナーコードの押さえ方は、


　　　　　　とてもとても大切だなー・・・ということ。



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　　　　　　　中休みです。　コーヒーブレイク　は　バリ・アラビカ。焙煎したて。


　　　　　何たって、わたしのピアノの楽しみ方、それは、コーヒーとピアノの


　　　　　　　　　　　　　　　　　　この瞬間
　　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても弾きたいメロディーを弾きます。


　　　　　　より出したメロディー譜を譜面台に乗せました。


　　　　　右手でメロディーをおもむろに、ポロン・・・うっとりと弾きます。


　　　　　左テの指は、小指と親指だけ。ルート音をオクターブ奏法のバッキング。

　
　　　　　わたし呼んで、勝手気まま弾き、です。


　　　　　　スロー極まりなく弾いたり、たま―　に、おかしな、シャガレた小声で


　　　　　歌ったり、それはそれは独りの世界、夢の世界です。もし、


　　　誰かが盗み見たなら、あああ、ついに…おかわいそうに…と呟いているわ。


　　　　独りは自由だと、つくずく思います。これって、ひきこもりのメリット　?


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　　　　今日の締めくくりに　《大きな古時計》と、《百万本のバラ》を楽しみました。

　　　　　

クロスワードの効用

　

いつもの朝のお散歩に通る、近くの森の小道です。

この頃は枯れ草の匂いに誘われて、２℃、３℃もなんのその、

匂いがとてもおいしいので、その香りを求めて出かけます。

春、夏、秋、冬、一年を通して小鳥の姿を探すことができます。

上の写真は、秋の深緑。フィトンチットをたっぷり堪能できます。

　

　　この頃、葉をすっかりおとして、下葉は冬枯れのここちよい薫風

に匂いを包んで運び、それはそれは得も言えぬ冬の薫りです。

　気温は１２度もあるのに、雨のせいか、　昨日とは打って変わって

とても寒く感じます。お散歩を早めに切り上げて、ブログに夢中です。

　忘れていたＪＡＦのクロスワードを、昨日ようやく解き終えて、

　これからはがきに認めて、いよいよ投函にゆきます。

　もちろん半身浴の湯船が私のクイズ・ワーキングデスクでした。

　OCNさんお勧めの”やってみーよ”に従って、何かしらを習慣化すべく、

頑張ろうと思います。　ブログ更新を習慣化し、半身浴を習慣化。

　続くかな・・・・腰痛を治そう、必ず！　

　ええ、半身浴継続で・す・ね。

　習慣化に向かって、のんびり頑張ります。

　

　

ピークフロー値ほぼ安定

　今朝の　ピークフロー値は260弱。　この数値は今月に入ってからほぼ一定です。

わたしの年齢から押して、ぜんそく持ちの肺気腫持ちとして、少々低めだが、

一応日常生活に支障をきたさないだけのこの頃の体調です。

使用している薬はフルタイド200ディスカス.朝　と　夕　に吸引します。

主治医はとても寡黙で、温かく、必要なお薬だけを相談しながら処方してくださるし、

些細な質問にも小さくない声でわかりやすく説明してくださいます。

喘息の治療で中野、八王子をはじめ、あちこち随分遠くのお医者を訪ね、

いろいろな治療を受けた挙句、ようやくたどり着いたこの医院で、なんと肺気腫

と診断されたのでした。性にあっているらしく、以来かれこれ１０年ほど通っています。

あれほど喘息の発作に悩まされ、入退院を繰り返してきたこの体に、今は

大きな発作はほとんど起きなく、自分に喘息の持病のあることさえ忘れているほど。

公園などで走ることもできるし、半日ほどなら町歩きも続けられるし、

何よりすいすい呼吸ができて、昔のことがウソのよう、悪夢のようです。

近所に同じ病の人がいて、酸素ボンベをしょって生活している姿を見るたび、

不憫でなりません。　生きていること生かされていることの不思議さを

しみじみ思いながら、いつもの森への散歩を続けます。

早春の森は美しい。すっかり木の葉の落ちた、骨ばかりの枝の先にまで

ふっくらと樹皮の内に小さな命がコロコロ包まれています。それだから

飛びかうどんな小さな野鳥でもすぐその居場所がわかって、かわいい限りです。

4、50分ほどの散歩なのに4，5種類の野鳥と逢えるのです。黙って飛ぶ鳥が

いて、ちゅいちゅいと声をたてて渡り歩く中型の野鳥に逢い、

今日の出会いはとても豊かかでした。　　

ひんやりと、少しだけ冷たさを身に受けながら、快適な朝の散歩です。

帰ってから、久しぶりに淹れたよサイフォンでカフェ。おお、あちっ。　こんな時　

生きているってつくづく感じます。