丸まった背中が２ヵ月で伸びる！

寝たままできる筋トレなんて書いてあります

靴屋さんで右のアーチが弱ってますねと言われて

ほどなく思い切り転びましたが

重い頭のせいで背筋が衰えると猫背になるんだそう

この本は背中を伸ばす方法が書かれている本

歳をとり筋力が衰えてくると膝や足を安定させるために背中をまっすぐに保つ力が使えなくなるんだ

転ばないために背中を丸めて頭を引く位置に持ってくる

背中をまっすぐにに保つのはつかれる

だから首が凝る

腰が痛くなる

握力はあまり低下しない

それは日常使っているから…

背筋の筋トレ

ストレッチ

簡単にできるならやってみようかな…

ただ眺めていても何も改善しないものね

マンションの工事

暑さが遠のき風が心地よい日でした

それでもお買い物に出るとやっぱり暑い

マンションの補修工事

足場が少し上まで伸びました

工事の人が忙しく行き来する様子が

家の中から足だけ見えます

画像は作業が終わったあとに撮ったものです

「私の記憶が消えないうちに」

先日の観劇会の時に

近くに座っていた人が

吉田日出子さんのことをはなしていました

そういえばどうしたのかな

いろいろ検索して見つけた本です

一番印象に残っているのは「上海バンスキング」ですが

彼女は高次脳機能障害でお芝居が出来なくなっていたのです

演劇に詳しい人はご存知だったのでしょうが

私はこの本を読んで初めて知りました

まだ若い頃にそうなってしまったのですが

歳を重ねた今もまだご存命のようです

上海バンスキングもう一度見たかった

彼女の歌も素敵でした

えんかんの手帳を見返すともう三十年も前のことのようです

マンションの工事

今日はクレーン車が来ていました

少しそれらしく騒々しくなりました

眼科へ行きました

今の目薬を使い切ったら

一つだけ終了になります

今度は2週間後です

エアコンを効かせて

キルトトップのアイロン掛け

実はアイロン掛け嫌いです

でもこれを乗り越えないと先に進めません

北海道でも熱中症警戒アラートが出ました

札幌ではなく道東です

今年初めてと言ってました

日傘

毎日暑いです

出かけるなら日傘を…と皆に言われます

昨日演劇を見た帰りにデパートにより買いました

実は日傘はもうかなり前ですがもっていました

でも結局あまり使わずじまい

この暑さではやはり必要かな？と思い直しましたが

実際使うかな…

持って出るのを忘れたり

どこかに忘れたり

そういうことがありそうです