から揚げ
たこのやわらか煮
豚肉と薄揚げとみず菜炒め
ゆで卵
かまぼこ
プチトマト
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午前中買い物に出かけたところ
急にのどが痛くなってきました
店内がひどく乾燥している感じ
家に帰ってもなおりません
口も渇く感じでのどが痛い 
もし風邪やインフルエンザだと困るのでマスクしておこっと
ほとんど家にいる私が 家族にうつす訳にはいきませんよね
ダイエット記録
白湯ダイエット
朝バナナ
骨盤まわし
体 重 47.0㎏ －1.1㎏