今年度の「目指せ！フルマラソン完走教室」初日

黒潮アリーナへ。

当選された方々は、1から始めるマラソン教室やナイトラン教室等を受講された方や昨年度のフルマラソン完走教室に参加された方等が多かった(^^)

開講式

自己紹介

ジョギング1キロ（東部運動公園周辺）

ストレッチ

ラン3キロ（東部運動公園周辺1周）

階段駆け上がり2回

スキップ（前向き＊手を上げたり下げたり。左右）

後ろ向きスキップ

坂道ダッシュ2回

ウォーキング

ストレッチ