毎週火曜日はまるランステで筋トレかヨガ

　毎週火曜日は金太郎スポーツクラブ（高知県南国市医科大学付属病院近く）
でまるランステ（まるランニングクラブでコーチのジムを拠点に毎週火曜日ランニングステーションを開いています）
　事前にFacebookで連絡しておけばチームの方以外の参加も大丈夫だと思います。
　火曜日は18時半～約1時間。金太郎スポーツクラブ内のジムでランナー向けの筋トレをコーチやコーチのお母様（ウエイト元代表）が指導してくれます。
　体幹、ウエイト、足回り、色々なトレーニングをサーキット式でやります。
　最近はケトルベルを利用した体幹、ランジ、内転筋に効くトレーニングが主になってきてます。
　１回600円（ランステ利用料金含む）。ランステだけの利用は１回100円。
　数カ所に1回ヨガ講師をお招きしリラックスヨガ教室をやってます。（1回800円程。ランステ利用料金含む。注意…ヨガ教室の時は筋トレはお休みです。）
　ノルディックポールを持参していただければ、自分が一緒に近くの川沿いをノルディックウォークします(^^)17時40分頃から18時20分頃まで。…事前に連絡ください。仕事によっては難しい場合があります。

　筋トレを続けていると体幹や走りがしっかりしてきてると、走りながら感じてます(^^)