めざせフルマラソン完走教室2～3回目

教室では主に
大会報告や一週間自分が取り組んできたこと（走ったこと等）を発表してもらいながら情報を共有した後

ジョギングラン（1キロ）
体の動き作り（スキップ、横飛び、階段駆け上がり）
200mビルドアップ（坂道→平地）
課題
2回目12分走
3回目インターバル
1.7キロラン→休憩（5分）→1.7キロラン
抜きジョギング
ストレッチ

走り好きが集まってるので楽しい！