まるランニングチームの練習会

高知市春野総合運動公園。
クロスカントリーコース（Dコース1周660m）

参加者約40人
メニュー
・ジョグ2キロ
・ストレッチ（各自）
・ラン2キロ（8割～9割の力）
グループ分けは4分、4分半、5分、5分半、6分、ゆっくり
・休憩
・ジョグ30分から40分
グループ分けは5分半、6分、ゆっくり

　コーチが体調不良でお休みのため参加費無料。