久しぶりの cycling swimming

今日は久しぶりに　Nakagawaで　三輪大神様に御参り
家から行くには寝過ごしたので　大和郡山Apitaまで車載

家を出るときには少し寒かったけれども
走り出すときには　丁度良くて　気持ちいい

で、１時間半で境内に。
今日は　笹百合園の開園日
しかし、デジ仕方なく、携帯で撮影





気が付いたら、１０時朝ごはんを食べたきり　３時間ほど食していない。
軽いハンガーショック
っで、慌てて　持参のパンを食べる

境内の御拝殿　摂社末社をお参りさせていただき、
境内を失礼する


で、車まで戻り　帰宅

７時前にjamisでxaxへ。
久しぶりにSwimming
７月の県大会に向けて（？）
１ｋｍｓだけ泳ぐ

あぁ、足が攣った

で、jamisで帰宅

ｓｒで主割るべcx proに変えてもらったけれど、軽いのか、豪い早い。
もう安いrubinoには戻られへんやんか

ttl 50kms
ave.23kms/h
巡航　25kms/h
max 41kms/h