ストレス・・・・対策！

昨晩、NHKの『キラーストレス』なる番組を拝見。
ストレスで体の具合が悪くなる・・・ってのは、うすぼんやりわかっていたが
最悪、ストレスの組み合わせが悪いと死に至るらしい。
今の世の中、ストレスだらけ・・・。
なにしても、情報過多なのでストレスが溜まるらしい。
そんな現代人のストレス対策について・・・いろいろ話されていたのだが
なかなか面白い番組でございました！

番組の内容はこちら♪

情報に振り回されて、いろいろ考えてしまう・・・から
ストレスが溜まる・・・。
嫌なことがあって、それをずるずる引きずり
気分の切り替えができないからストレスが溜まる・・・。

世に出て仕事をしてない自宅就労のお気楽人間の私でも
上記・・・なるほどなあ・・・・なのでした。

ストレスに応じた自分の気分の良くなることを用意しておいてやってみる・・
できたら・・・１００個用意しておく。こんなこともストレス対策らしい・・。

これって・・・・『小確幸』じゃないか～～～！！
・・・と番組を見ながら思ったし（１００個の小確幸・・ってだけで喜べる！）
炬燵に入ってみかんを食べる・・・とかでいいみたい♪
１００個・・・・考えられるかな～！

素早く気分を変えて
過去、未来についてうじうじ考えないこと・・・・

考えないために・・・・・瞑想するのがいいらしい！
世界中で（宗教関係なく）瞑想ブームらしいですね・・・。

それに、情報に振り回されないこと・・・・。
多すぎると選択する・・・ってのがストレスになるらしいです。

そして、効果的なのが軽い『運動』！！

・・・・・なんか・・・・・・・・わかるわ～～～！！
・・・ってか、
これって『断捨離』とか浅見帆帆子先生のお話しとかに
通じるじゃん！！（喜！！）

去年から、な～～～んか体調悪く
『断捨離』から初めて『ヨガ』等々の運動にはまり
浅見先生の講演会にまで参加させていただいてたこの流れ・・・・・

まさに『ストレス対策』やってたのねえ～～♪
・・・と番組見ながら思ってしまった！（喜！）

DaiGoさんの『超集中力』という本を読んだ。
そしたら・・・昨晩の番組にも通ずることがたくさん書いてあった！！
・・・ので、この本の感想は明日！