リバウンドしないダイエット

健康的にリバウンドしない
ダイエットをする場合
運動が不可欠です。

単に体重を減らそうとするなら
食べなければいいです。

しかし、それでは脂肪とともに
筋肉も一緒に落ちてしまいます。

筋肉量が減少すると代謝が落ち、
また、筋肉が減った分を脂肪で
補おうとすることになるため
太りやすい（リバウンドする）
体になります。

脂肪の燃焼には有酸素運動が、
代謝を高めるには
無酸素運動（筋トレ）が、
効果的です。

実は、私は今年の3月下旬から
ダイエットを行いました。

3月下旬　72ｋｇ
8月下旬　62ｋｇ
9月下旬以降　58～59ｋｇ台
と推移しました。
＜参考＞体脂肪率17％→7～11％
　　　　身長171ｃｍ

今は、9月下旬以降の体重を
維持するよう努めています。

確かに
筋肉をつけながら痩せると
脂肪がつきにくく（太りにくく）
なります。

また、筋肉質（細マッチョ）
になると、（筋トレをしない）
普通の生活では直ぐに筋肉が
落ちてしまう
ということも、よくわかる
ようになります。

なお、以前、ブログ
筋肉量を増やしましょう
を書いたのは、筋肉は放って
おくとどんどん落ちていって
しまう、ということを体感
したからです。


　　　　
先日、フランジパニのあった
ところに行ってみたら
このようになっていました。

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フランジパニでは
結婚・良縁コーチング
を行っています。

以下の方におススメです

・婚活が上手く進まない方
・相手のどこに着目すれば
　いいのか分からない方
・客観的なアドバイスが
　欲しい方
・自分の中からの答えが
　欲しい方

内容　コーチング、
　　　ティーチングを行います。
時間　1時間/回
頻度　月2回、2週間に1度
期間　3ヵ月（1クール）
料金　63,000円（税込）分割可
　　　事前振込み
　　※1回毎の、その他費用
　　　1ドリンク代（600円程度）
　　　交通費（360円）
場所　自由が丘　星乃珈琲店
　　　（自由が丘駅　徒歩1分）
　　　基本的には、隣とはパー
　　　ティションで区切られて
　　　いる席を使用いたします。

※ご希望がございましたら
　オンラインでも承ります。

※結婚に対する強いメンタル
　ブロックがかかっている場合
　は、ストレス解放プログラム
　（料金別途）を行っていただ
　くことになります。

※ご不明な点等ございましたら
　お気軽にご連絡ください。

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2/21でフランジパニのお店は
なくなりましたが
今後の活動については
以下の感じで行います。

※現時点のものであり、変更の
　可能性がございます。

◎セッションのスタイル

1）対面：基本的には自由が丘
　周辺で行います。
　貸会議室・レンタルスペース、
　星乃珈琲自由が丘店（隣から
　顔が見えない席がある喫茶店
　）、等

2）遠隔：オンライン、お電話

◎費用について

1）セッション料金
30分4,200円（税込）～です。
事前振込みとなり、キャンセル
ポリシーがございます。

2）場所代
貸会議室・レンタルスペースで
行う場合、場所代（実費）のご
負担をお願いいたします。

3）1ドリンク代
喫茶店利用の場合、当方の1ド
リンク代のご負担をお願いいた
します。

4）交通費
当方の往復の交通費のご負担を
お願いいたします。（自由が丘
駅利用の場合、360円）

5）遠距離出張サービス料
30ｋｍ以上離れた場所について
は、出張サービス料のご負担を
お願いいたします。

◎ご予約から実施まで

1）ご予約（連絡）
メール（Eメール、SMS）、
ご予約フォーム、お電話でお願
いいたします。

メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
https://mailform.mface.jp/frms/frng/xv0jxkhpuiki
お電話　090-2940-8209

2）ご予約（内容）
以下についてお知らせください。
・セッションのスタイル
　対面（貸会議室・レンタルス
　ペース、喫茶店）、オンライ
　ン、お電話
・ご希望の日時、メニュー
・伝えたいこと（自由記入）

3）費用・お振込み
後ほど、トータル費用（セッシ
ョン料金、場所代、交通費）を
お知らせいたします。トータル
費用（交通費を除く）は事前の
お振込みとなります。

※日程調整の段階で、場所代に
　増減が発生した場合の差額分
　については、セッション当日
　に調整いたします。

※交通実費と喫茶店で行う場合
　の当方の1ドリンク代はセッ
　ション当日にご負担をお願い
　いたします。

4）場所の予約について
場所の予約が必要な場合、お客
様と日時の調整をいたします。

5）キャンセルについて
予定していたセッションに関し
てキャンセルが発生した場合、
キャンセルポリシーが適用さ
れます。

場所についてのキャンセルは
貸会議室等の運営会社の規定、
キャンセルポリシーが適用さ
れます。

今後は、これまでのように気軽
に立ち寄れる感じではなくなり、
皆さまにはご不便とご面倒をお
かけいたしますが、何卒よろし
くお願いいたします。

ご不明な点などございましたら
どうぞお気軽にご連絡ください。

◎講座・セミナー
今後、イベント、手相講座、セ
ミナーを開催する場合、ご連絡
を差し上げます。

また、イベント、手相講座、セ
ミナーの開催リクエスト（以前
開催したもの、このような感じ
のものを開催して欲しいなど）
がございましたら、どうぞお気
軽にご連絡ください。

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初めてでも
簡単♪楽しい♪やさしい♪
しかも分かりやすい♪

●このような方どうぞ
＊プロの手相家を志望される方
＊副業、開業、独立を
　考えている方
＊癒しの仕事に興味のある方
＊施術や占術のオプション
　として手相を考えている方
＊手相で癒しや気づきを
　うながしたい方
＊自分のことを知りたい方
＊コミュ力を高めたい方
＊手相に興味のある方
＊まったく初めての方でも
　大丈夫です

●特典　
その1　手相の見方早見表を
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その2　希望者には15分鑑定を
　　　　お値引きいたします♪
　　　　2,100円→1,800円
　　　　（※対面のみ）

あなたも「癒し」や「気づき」
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【方法】対面orオンライン
【時間】1時間
【料金】3,800円（税込）
　※対面で行う場合、場所代、
　　交通費、1ドリンク代等の
　　費用が発生いたします。

詳細は、フランジパニ公式HP
手相講座　をご覧ください。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
お電話　090-2940-8209

※ご不明な点がございましたら
　どうぞお気軽にご連絡くださ
　い。

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手相を
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といったご要望をお持ちの方の
ためのベーシックコースです。

本講座では、思いやりと
慈しみの心を育みます。

＜参考＞
癒し系手相家プロ養成講座HP

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フランジパニの
セッション、手相講座は
対面で行っていますが
オンライン、お電話でも
承ります。

どうぞお気軽にご連絡ください。

メール　2525@frangipanitokyo.com
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●お問合せ・お申込み
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■対面、オンライン、お電話
　でのセッションを承ります

　＊手相鑑定
　＊ヘンプロ
　＊エネルギーヒーリング
　（気功）
　＊ストレス解放プログラム
　＊カウンセリング
　＊カードリーディング
　＊コーチング

※ご予約、ご不明な点など
　ございましたら
　お気軽にご連絡ください。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
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【フランジパニ】

●ＴＥＬ
090-2940-8209
●メール
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●公式HP

筋肉量を増やしましょう

加齢により、筋肉量は減少し、
骨密度は低下します。

高齢者は
足の筋肉量が低下することで
小さな段差につまづきやすく
なります。

そして
骨密度が低下しているため
転んだときに足の骨を折る
恐れがあります。

骨折によって病院のベッドの
お世話になると、動けない状態
が続くため、さらに足の筋肉量
が減少し、早晩、寝たきり状態
になります。

高齢者に限らず
普通の生活をしていたら、直ぐに
筋肉量は減少していきます。

筋肉量が大事なのは高齢者に
限った話しではありません。

筋肉量が増えると、次のような
メリットがあります。

・基礎代謝が上がるため
　脂肪がつきにくく、また、
　痩せやすくなります。

・疲れにくくなります。

・体が強くなることで
　心も強くなります。

筋肉量を増やすor減らさない
ためには、筋トレをする必要が
あるのですが、実は、筋トレは
お金をかけずにできます。

自分の体重を使えばいいのです。

自分の体重を支えることで
筋肉量は増加していきます。

なお
「改まって筋トレするのは面倒」
という場合、次のようなやり方
もあります。

普段の姿勢を良くする。
特に椅子に座っているとき
背もたれを使わない。

→腹筋と背筋が鍛えられます。

姿勢を良くし、お腹をへこまし
ながら、（ゆっくりと）腹筋を
使って（腹筋に意識を向けて）
歩く。

→腹筋が鍛えられます。

鞄や買い物袋を持つときは
腕や胸の筋肉を使って
少し持ち上げて歩く。

このとき、使われている
筋肉に意識を向ける。

→意識を向けた先の筋肉
　（腕や胸の筋肉、腹筋、
　背筋）が鍛えられます。

エスカレーターを使わずに
階段を使う。

→足腰が鍛えられます。

筋肉量は放っておいたら
減る一方です。

しかし、年齢に関わらず
増やすことは可能です。

様々な恩恵が受けられるので
筋肉量を増やしましょう。

※筋トレについて

暑さ対策・熱中症対策をして
行ってください。

急激な運動、過度な運動、無理
な運動は行わず、少しずつ負荷
を増やすようにしてください。

自分の体に確認しながら行って
ください。

痛み等の違和感を覚えた場合、
直ぐに中止し安静にし、必要に
応じて医療機関を受診してくだ
さい。

自己責任の下、行ってください。

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フランジパニでは
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　　※1回毎の、その他費用
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※ご希望がございましたら
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2/21でフランジパニのお店は
なくなりましたが
今後の活動については
以下の感じで行います。

※現時点のものであり、変更の
　可能性がございます。

◎セッションのスタイル

1）対面：基本的には自由が丘
　周辺で行います。
　貸会議室・レンタルスペース、
　星乃珈琲自由が丘店（隣から
　顔が見えない席がある喫茶店
　）、等

2）遠隔：オンライン、お電話

◎費用について

1）セッション料金
30分4,200円（税込）～です。
事前振込みとなり、キャンセル
ポリシーがございます。

2）場所代
貸会議室・レンタルスペースで
行う場合、場所代（実費）のご
負担をお願いいたします。

3）1ドリンク代
喫茶店利用の場合、当方の1ド
リンク代のご負担をお願いいた
します。

4）交通費
当方の往復の交通費のご負担を
お願いいたします。（自由が丘
駅利用の場合、360円）

5）遠距離出張サービス料
30ｋｍ以上離れた場所について
は、出張サービス料のご負担を
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◎ご予約から実施まで

1）ご予約（連絡）
メール（Eメール、SMS）、
ご予約フォーム、お電話でお願
いいたします。

メール　2525@frangipanitokyo.com
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2）ご予約（内容）
以下についてお知らせください。
・セッションのスタイル
　対面（貸会議室・レンタルス
　ペース、喫茶店）、オンライ
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・ご希望の日時、メニュー
・伝えたいこと（自由記入）

3）費用・お振込み
後ほど、トータル費用（セッシ
ョン料金、場所代、交通費）を
お知らせいたします。トータル
費用（交通費を除く）は事前の
お振込みとなります。

※日程調整の段階で、場所代に
　増減が発生した場合の差額分
　については、セッション当日
　に調整いたします。

※交通実費と喫茶店で行う場合
　の当方の1ドリンク代はセッ
　ション当日にご負担をお願い
　いたします。

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場所の予約が必要な場合、お客
様と日時の調整をいたします。

5）キャンセルについて
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【料金】3,800円（税込）
　※対面で行う場合、場所代、
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手相講座　をご覧ください。

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こちらまで、お気軽にどうぞ♪
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（ベーシックコース）

手相を
✓副業で行いたい
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手相で
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といったご要望をお持ちの方の
ためのベーシックコースです。

本講座では、思いやりと
慈しみの心を育みます。

＜参考＞
癒し系手相家プロ養成講座HP

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フランジパニの
セッション、手相講座は
対面で行っていますが
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101歳の日記

先日、あるお婆さんの
お葬式に参列しました。

その方は104歳で
永眠されましたが

握力が弱くなって
ボールペンが握れなくなる
101歳まで
日記を書かれていました。

日記は、葬儀のお部屋の外に
生前のお写真などとともに
閲覧できる形でテーブルの上に
置かれていました。

（そのため日記を拝見する
　ことができたのですが）

日記の一番最後には

今日から又出発
よい日をすごしたい

と書かれてありました。

101歳で…
この方の生きる姿勢に
大変敬服いたしました。



※オレンジ色の
　アンダーラインの部分です。



※表紙の字はご遺族の方が
　書かれたものです。

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＊コミュ力を高めたい方
＊手相に興味のある方
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【方法】対面orオンライン
【時間】1時間
【料金】3,800円（税込）
【定員】1名様限定（コロナ対策）

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（ベーシックコース）

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✓副業で行いたい
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手相で
✓自分のことを知りたい
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といったご要望をお持ちの方の
ためのベーシックコースです。

本講座では、思いやりと
慈しみの心を育みます。

＜参考＞
癒し系手相家プロ養成講座HP

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フランジパニの
セッション、手相講座は
対面で行っていますが
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承ります。

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手相モデルさん大募集♪

●内容
講座等で使用する手相写真の
撮影です。
（※個人情報は出ません）

フランジパニにある撮影ボッ
クスを使用して撮影します。

●メリット
撮影後、無料でPCモニター
を見ながらのワンポイント
アドバイスがあります。



●当日の手順
1）お申込書記入
　　↓
2）撮影
　　↓
3）撮影したものをPCで
　　チェック
（※場合によっては再撮影）
　　↓
4）PCモニターを見ながら
　ワンポイントアドバイス
　（5～6分程度）

●所要時間
20分未満

●期限
予定人数に達したら
終了いたします。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
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お電話　090-2940-8209

【お願い】
以下の場合にはお受けできか
ねますので、その旨、何卒よ
ろしくお願いいたします。

・咳、発熱などの症状がある
　場合
・新型コロナウイルスに罹患
　され完治されていない場合
・新型コロナウイルス感染者
　との濃厚接触があり、ある
　いは濃厚接触が疑われ、
　2週間以上が経過していな
　い場合

～新型コロナウイルス
　感染拡大予防対策～

フランジパニでは以下のこと
などを実施しており、新型コ
ロナウイルスの飛沫感染防止
、接触感染防止に対して、細
心の注意を払っております。

・不織布マスクの着用
（ご協力願います）
・入室時のアルコール除菌
・アクリル板の使用
・常時換気（ドア開け、エア
　コン、サーキュレーター使
　用）
・玄関マット除菌
・セッション後の椅子などへ
　のアルコール除菌

-**-**-**-**-**-**-**-**-**-
■変容・変身プログラム （ヘンプロ）

●特徴
✓フランジパニのオリジナル
　プログラム（世界に一つ
　しかないプログラム）
✓第六感と潜在意識の力で
　3時間で劇的に変化
✓対面、オンライン、電話
　によるセッション
✓希望者には3回目終了後
　無料カウンセリング有り

●効果
・自分の殻を破り
　問題から卒業します
（人間関係の悩み解消、性格改善など）
・数多くのお客様から
　喜びの声を頂いております
※効果には個人差があります。

●効果が高い理由
・お客さまからのご要望と
　フィードバックによって
　つくられたものだから
・潜在意識への働きかけが強い
　もので構成されているから

●やり方
・対面、オンライン、電話にて
・1時間/回×3回実施
・手相、カウンセリング、気功、
　ストレスの解放、
　アファメーション
（肯定的な暗示文）作成

●価格
　25,200円（税込）
　ご一括前払い

※ヘンプロは医療行為では
　ありません。
※ヘンプロの詳細はこちらから
　ご覧ください。

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■対面、オンライン、お電話
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【フランジパニ】

●所在地
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-28-8
自由が丘デパート2F　　　　
●ＴＥＬ
090-2940-8209
●メール
2525＠frangipanitokyo.com
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●公式HP

人生に張りと彩りを♪

長年生きていると

・毎日が同じことの繰り返し
・やりたいことではなく
　やるべきことをしている
・肉体の衰えがみられる
・ストレスがある
・やる気が出ない

などになりがちで
「毎日がつまらない」
と悩まれている方がいます。

毎日がつまらない方は
子供の頃を思い出すと
良いかも知れませんね。

子供の頃は、日々
何かしらの発見や成長があり
また
（生命）エネルギーも溢れていて
ワクワクすることも多かった
かと思います。

大人になって、お友達から
楽しいお誘いが
あるかも知れません。

しかし
お誘いが終わったら、また
毎日がつまらなくなります。

そのため、楽しいことは
誰かから与えられる
ものではないと思います。
（子供のときもそうでしたよね）

「毎日がつまらない」
というお悩みは、究極的には
自分で解決していかないと
いけません。

自分で自分を楽しくさせるには
「自分を成長させること」
を行うと良いでしょう。

自分を成長させることを行うと

・知識が増える
・実力がつく
・達成感が生まれる
・張り合いが出る
・身につけたもので
　誰かの役に立つ

など一石何丁にもなり
人生に張りと彩りを
与えてくれる
ようになります。

自分を成長させることは
難しく考える必要は
ありません。

たとえば

・目標達成のための
　何かをする
・資格試験の勉強をする
・語学の勉強をする
・習い事をする

といったものから

・漢字練習をする
・読書をする
・ダイエットをする

といったものまであります。

自分を成長させることであれば
どのようなものでも良いと
思いますが、一番大事なことは
継続させることです。

継続させるためには
・「こうなっていたい」
　というゴールへの強い欲求と
・習慣化させるための工夫
が必要です。

そして、習慣化させるためには
・1日のうちで
　それを行う時間を決める
・テキストなどに進度を記す
・変化の状況を写真に撮る
などすると良いでしょう。

なお、フランジパニの
「目的別コーチング」では
自分の特性を活かした
目標達成のお手伝いを
させていただいており
一定の効果をあげています。

また
「癒し系手相家プロ養成講座」
では、手相技術だけでなく
言葉の使い方、
コミュニケーションの取り方、
癒しのマインド、直感力なども
学ぶことになります。

＜参考＞
フランジパニ公式HP
・メニュー（目的別コーチング）
・お客様の声（目的別コーチング）
・手相講座



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■メンタル・イメージ
　トレーニング

プレゼン、スピーチ、面接、
試験、発表会、試合などの
「本番」が苦手なのは
そのことに対する苦手意識、
練習不足、経験不足といった
ものが関係しています。

本トレーニングでは
対象となる「本番」で
力を発揮するための
メンタル面の強化および
経験不足の補完
を行います。^（※1）

■内容^（※2）
◎メンタルトレーニング
【1回目～2回目】
目標・対象となるものの確認、
ゴール設定、苦手意識の克服、
自分らしいやり方の確認・構築

◎イメージトレーニング
【3回目～5回目】
肯定的暗示文の作成、
本番シミュレーション、修正

■時間
合計5時間
（内訳：1時間/回×5回）

■定員
1名様
（パーソナルトレーニング）

■やり方
原則対面
オンラインも可^（※3）

■申し込み条件
心の状態の良い方^（※4）

■料金
42,000円（税込）
（内訳8,400円×5回）
前払い、分割払い可^（※5）

■持ち物
筆記用具、ノート類^（※6）

※1 効果には、個人差があります。
　　イメージトレーニングだけで
　　練習や勉強をしない場合
　　効果は上がりません。
※2 トレーニングの中で
　　コーチングやセラピーを
　　行いますが、行う内容には
　　個人差があります。
　　また、宿題が出ます。
※3 オンラインによる効果は
　　対面と同等かそれ以下
　　となります。
※4 心が弱っている場合、効果
　　が上がらない可能性があり
　　ます。
※5 キャンセルポリシーがあり
　　ます。分割払いは2回迄。
※6 録音、録画はご遠慮くだ
　　さい。

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フランジパニが
おとなの週末（№236）
2022年3月1日号（2/15発売）
で紹介されました。

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■変容・変身プログラム （ヘンプロ）

●特徴
✓フランジパニのオリジナル
　プログラム（世界に一つ
　しかないプログラム）
✓第六感と潜在意識の力で
　3時間で劇的に変化
✓対面、オンライン、電話
　によるセッション
✓希望者には3回目終了後
　無料カウンセリング有り

●効果
・自分の殻を破り
　問題から卒業します
（人間関係の悩み解消、性格改善など）
・数多くのお客様から
　喜びの声を頂いております
※効果には個人差があります。

●効果が高い理由
・お客さまからのご要望と
　フィードバックによって
　つくられたものだから
・潜在意識への働きかけが強い
　もので構成されているから

●やり方
・対面、オンライン、電話にて
・1時間/回×3回実施
・手相、カウンセリング、気功、
　ストレスの解放、
　アファメーション
（肯定的な暗示文）作成

●価格
　25,200円（税込）
　ご一括前払い

※ヘンプロは医療行為では
　ありません。
※ヘンプロの詳細はこちらから
　ご覧ください。

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癒し系手相家プロ入門講座

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●このような方どうぞ
＊プロの手相家を志望される方
＊副業、開業、独立を
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＊施術や占術のオプション
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【方法】対面orオンライン
【時間】1時間
【料金】3,800円（税込）
【定員】1名様限定（コロナ対策）

詳細は、フランジパニ公式HP
手相講座　をご覧ください。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
お電話　090-2940-8209

※ご不明な点がございましたら
　どうぞお気軽にご連絡くださ
　い。

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副業・開業・独立♪
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（ベーシックコース）

手相を
✓副業で行いたい
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といったご要望をお持ちの方の
ためのベーシックコースです。

本講座では、思いやりと
慈しみの心を育みます。

＜参考＞
癒し系手相家プロ養成講座HP

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フランジパニの
セッション、手相講座は
対面で行っていますが
オンライン、お電話でも
承ります。

どうぞお気軽にご連絡ください。

メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
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手相モデルさん大募集♪

●内容
講座等で使用する手相写真の
撮影です。
（※個人情報は出ません）

フランジパニにある撮影ボッ
クスを使用して撮影します。

●メリット
撮影後、無料でPCモニター
を見ながらのワンポイント
アドバイスがあります。



●当日の手順
1）お申込書記入
　　↓
2）撮影
　　↓
3）撮影したものをPCで
　　チェック
（※場合によっては再撮影）
　　↓
4）PCモニターを見ながら
　ワンポイントアドバイス
　（5～6分程度）

●所要時間
20分未満

●期限
予定人数に達したら
終了いたします。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
お電話　090-2940-8209

【お願い】
以下の場合にはお受けできか
ねますので、その旨、何卒よ
ろしくお願いいたします。

・咳、発熱などの症状がある
　場合
・新型コロナウイルスに罹患
　され完治されていない場合
・新型コロナウイルス感染者
　との濃厚接触があり、ある
　いは濃厚接触が疑われ、
　2週間以上が経過していな
　い場合

～新型コロナウイルス
　感染拡大予防対策～

フランジパニでは以下のこと
などを実施しており、新型コ
ロナウイルスの飛沫感染防止
、接触感染防止に対して、細
心の注意を払っております。

・不織布マスクの着用
（ご協力願います）
・入室時のアルコール除菌
・アクリル板の使用
・常時換気（ドア開け、エア
　コン、サーキュレーター使
　用）
・玄関マット除菌
・セッション後の椅子などへ
　のアルコール除菌

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■対面、オンライン、お電話
　でのセッションを承ります

　＊手相鑑定
　＊ヘンプロ
　＊エネルギーヒーリング
　（気功）
　＊カウンセリング
　＊カードリーディング
　＊コーチング

※ご予約、ご不明な点など
　ございましたら
　お気軽にご連絡ください。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
お電話　090-2940-8209

　

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【フランジパニ】

●所在地
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-28-8
自由が丘デパート2F　　　　
●ＴＥＬ
090-2940-8209
●メール
2525＠frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム

●公式HP

嫌なことは忘れましょう♪

ブログ
嫌なことを「忘れよう」と「愚痴」は、NG！
からの続き

嫌なことを忘れるには
次のことなどが効果的です。

◎運動する
体を動かし、汗を流す。

運動する気にならない場合には
気分を優先させるのではなく
まず、運動してみることです。
（※1）

いつの間にか
嫌なことに向かう意識が消えて
心も体もスッキリします。

◎歌の力を活用する
元気が出る曲（歌）や
楽しかったときに
よく聞いていた曲（歌）を
聴く、歌う。

歌のパワーで
意識状態は変化します。

◎夢中になる
健全で、ポジティブで、
楽しくて、ワクワクするような
ことに熱中する。（※2）

好きなことに夢中になると
嫌なことは頭から離れます。

◎イメージする
今まで経験した
楽しかったこと、感動したこと
を繰り返しイメージする。
（※3）

イメージングによって
意識状態は変化します。

これらのことをすることで
今、私はとても楽しんでいます
という情報を、脳に対して
伝えることになります。

その結果
嫌なことは頭から離れ
心身もポジティブに変化する
ということになります。

このやり方は
嫌なことに対する記憶の
「消去」や「書き換え」
といった方法ではありませんが
セルフで行う安全な方法です。
（※4）

※1）運動不足の人は、怪我に
　注意してください。本当に
　疲れている人は、運動せずに
　十分休息をとってください。
　運動を行う場合、体に確認
　しながら行ってください。

※2）ゲーム、ギャンブル、
　ネット、アルコール、買い物、
　などの依存を推奨しているもの
　ではありません。

※3）繰り返し行う必要があり
　ます。

※4）パワハラ被害により、常時
　相手の顔が脳裏に浮かぶなど
　心が深く傷ついている場合には
　フランジパニで行っている
　ストレスリリース
　（ストレスの解放）などの
　セッションをおススメします。

～ストレスリリースについて～
　ストレスリリース
　　HP（PC版）
　　HP（スマホ版）
※セッションの効果には
　個人差があります。
※行う内容・組み合わせには
　個人差があります。
※病気に対する治療行為では
　ありません。
※自分と向き合うこともします。
※病状によってはお受けできない
　場合もございます。
※特定の団体、宗教とは無関係
　です。



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＊手相に興味のある方
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　大丈夫です

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詳細は、フランジパニ公式HP
手相講座　PC版　スマホ版
をご覧ください。

●お問合せ・お申込み
こちらまで、お気軽にどうぞ♪
メール　2525@frangipanitokyo.com
お問い合わせ・ご予約フォーム
お電話　090-2940-8209

※ご不明な点がございましたら
　どうぞお気軽にご連絡くださ
　い。

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■手相講座（本格講座）
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副業・開業・独立♪
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（ベーシックコース）

手相を
✓副業で行いたい
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手相で
✓自分のことを知りたい
✓自分を癒したい
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といったご要望をお持ちの方の
ためのベーシックコースです。

本講座では、思いやりと
慈しみの心を育みます。

＜参考＞
癒し系手相家プロ養成講座HP
PC版
スマホ版

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フランジパニの
セッション、手相講座は
対面で行っていますが
オンライン、お電話でも
承ります。

どうぞお気軽にご連絡ください。

メール　2525@frangipanitokyo.com
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お電話　090-2940-8209



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＊心身の緊張を手放したい方
＊心身を強くしたい方
＊免疫力を高めたい方　など

●内容
＊心身の状態、病気、周囲の
　できごとは顕在意識では理解
　できませんが、自分（潜在意
　識）が引き起こしています。

＊本プログラムでは、潜在意識
　への適切な働きかけによって
　自分の中での変化をうながし
　自分が変わることで、現実を
　変えていきます。

＊潜在意識への効果的な働きか
　けを行うことにより、たった
　“3時間”での変容・変身を
　可能としました。

●やり方
　対面orオンライン
　60分/回×3回シリーズ
　手相、カウンセリング、
　気功、ストレスの解放など

●料金
　25,200円（税込）

※前払い
ご延長：30分単位、30分まで
　　　　4,200円（税込）

●詳細
フランジパニ公式ホームページ
PC版　スマホ版
をご覧ください。

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※ご不明な点がございましたら
　どうぞお気軽にご連絡くださ
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手相モデルさん大募集♪

●内容
講座等で使用する手相写真の
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（※個人情報は出ません）

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●当日の手順
1）お申込書記入
　　↓
2）撮影
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3）撮影したものをPCで
　　チェック
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　　↓
4）PCモニターを見ながら
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　（5～6分程度）

●所要時間
20分未満

●期限
予定人数に達したら
終了いたします。

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【お願い】
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　場合
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フランジパニでは以下のこと
などを実施しており、新型コ
ロナウイルスの飛沫感染防止
、接触感染防止に対して、細
心の注意を払っております。

・マスク着用（ご協力願いま
　す）
・入室時のアルコール除菌
・アクリル板の使用
・常時換気（ドア開け、エア
　コン、サーキュレーター使
　用）
・玄関マット除菌
・セッション後の椅子などへ
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※只今、緊急事態宣言宣言発出
　のため中止しております。

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　でセッションを承ります

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【フランジパニ】

●所在地
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東京都目黒区自由が丘1-28-8
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●メール
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