旦那も山川の友人たちも連れて、またまた野うさぎカフェに行ってしまいました。
今度は写真を撮ってきました。
野菜たっぷりのドリア
デザートには野の花たちが添えられて、優しい心遣い。
お店の入口です。
古民家の天井を観察。照明も素敵。
金、土、日だけの営業です。
やっぱりまた行きたいカフェです。
運動不足が気になっていますが、友人たち（写真）と９月から筋トレを始めました（！）
山川のアメニティセンターのトレーニング室には、わりといい器具が揃っていて、使い放題１日210円です。毎週２回、4人で集まって1時間弱のトレーニングです。
もの心ついた12歳からバレーボールを始め、中・高・大学・社会人、ママさんと40代までバレーを続けていましたが、最近は「スポーツしないこと」にからだが慣れてしまっています。下半身は夜のジョギングのおかげでどうにか人並みに筋力があるかなぁ、って感じですが、腕、肩、背中、お腹は情けないかぎりです・・・・。筋トレといえば、高校のバレー部の冬、先輩たちが「魔の５セット」「死の４セット」と恐れていたトレーニングを思い出さずにはいられません。腹筋１００回、６０kgの人を背中に乗せての屈伸100回などなど。翌日は体育館に行くのがとっても辛かったです。そして、あっという間に手足はムキムキ、体重もひと冬で5キロも増えたものでした。
筋肉は歳をとるごとに１％落ちていくそうです。○○歳の今は、あの頃の３７％落ち？そして、トレーニングによって、８０代でも筋肉はついていくのだそうです。さあ、引き締まった美しい二の腕を目指してがんばるゾ！
ちなみにアメニティセンターのトレーニング室は、クーラーが壊れているも修理のお金が出ないそうで、大きな扇風機が２台まわっています。自治体のハコモノ維持は難しいですね・・・。