【感染症ニュース】
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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP） です
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今日、サクラの開花宣言がありました。
本当でしたらお出かけが楽しくなる季節なのですが、
年度末や年度初めで忙しい方、この季節特有の不調、花粉症などで外出ができない…などなどで、
カラダが重くなっている方に、
これならできそうなおススメのエクササイズです♪
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女性だけではありませんよ。
男性もご一緒に♪
また、これらの食材だけではないし、
これらの栄養素だけでもありません。
栄養バランスの良い食事がイチバンなのです！
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2年前、プランクチャレンジを続けた結果、
泣きながらも、90秒までできるようになりました（←過去形）
同時に、プランク・スクワットを含む初心者向けのゆる～いサーキッドもしたところ、
パツパツデニムが入るどころか、ゆるすぎて両手でウエストを持ち上げながら、しまむら
へGO！
したことがありました（←過去形）
最近、サボってます…
ジムでの筋トレ、自宅での筋トレ、そして走るのも…
筋力が落ちると体重が重く感じるので疲れやすくなるんです…
すると運動が億劫になるんです。負のスパイラルになるんです…
はい、経験済みなのでよーくわかっております
ぼちぼち、ジムでの筋トレ始めます
こんな記事もありましたので、ご参考に
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今朝、小学生たちの集団登校グループに遭遇
先頭に立つリーダーの服装が、隠しボタンのコートとその下はスーツ
そして革靴のまぶしいお姿
後を歩く後輩たちに
「それ、ちっちゃいんじゃないのぉ～」とからかわれていました（笑）
今日は小学校の卒業式なんですね～
そういえば、紺のブレザーにリボンタイ、赤のタータンチェックのスカートと紺のハイソックス。
カワイイ容姿の女の子もみかけましたっけ。
今日のハレの日。
おめでとうございます！
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ランドセルに似つかわしくない、
『PLAZA』『KALDI』『東急ハンズ』などなどの紙手提げをプラプラさせながら、
登校する少年たち
そっか、今日はホワイトデーなんだね
お返しを手にしてる子もいれば、
そうでない子も…
小学校のバレンタインデー
＆ホワイトデー
いいイベントなのか？どうなのか？
ちょっと考えちゃう朝の光景でした～
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目、かゆくなってませんか？
この時期、内科・耳鼻咽喉科 そして眼科、えらく混みますよね…
あさイチで行くのがイチバン。
でも、あさイチを逃した日には、診察・会計・薬局、それはそれは時間がかかる、かかる…
だから、あまり効かないけど、服用しないよりはマシということで、
市販されている薬でやり過ごしますよね…
で、花粉症用の抗ヒスタミン点眼液をドラッグストアなどで買ってきて、
ひっきりなしに目に点していて
「効いてるのかなぁ？」と思っている方！
市販の点眼液で対処できない場合、
まずは人工涙液で目についた花粉を洗い落としてから、
抗ヒスタミン点眼液を点すといいみたいです。
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倒れている人を発見したら、
とにもかくにも（反応があってもなくても）119通報！
それから、AED要請
ここで知っておきたいのが、
・AEDパッド成人用（8歳以上）は小児にも使える！
・AEDパッド小児用（8歳未満）は成人には使えない！
ということ
なんともややこしいですが、覚えておきましょう。
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「体力が落ちたな…」と感じることがあったら、まずは最近の行動を思い出すといいみたいです。
・ダイエットしてなかったか（鉄分などの不足）
・睡眠時間が短くなかったか
・運動強度が強すぎかったのでは
など
医療機関で検査をするのもいいですが、思い当たる節があればその点を改善しましょう。
その間は、カラダと相談しながら運動強度は軽めで。
ウォーキングからスタートし、
・大股にしてみる ・腕を大きく振る ・早歩き ・距離を延ばしてみる など
様子を見ながら強度をアップ。
つかれたらペースダウンし、休みましょう♪
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へぇ～ 知りませんでした
（と、もったいぶってここまで(笑)
）
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自治体によって助成がちがうのがちょっと玉に瑕ですが、
支援が広がっていることは、いいニュース♪
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内と外、どちらを？と聞かれたら、断然「内」！
「内」を温めれば、自然と「外」も温まってきます。
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せっかくのお薬の効き目、弱めてはもったいない…
「へぇ～そうだったの!?」と思うこともあると思いますよ。
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最近ハマってる、警視庁・自衛隊などなどのライフハックシリーズ♪
目からうろこが落ちるものや いざという時のために知っておきたいものなどをアップしてます。
今まさに役立つこちらの情報をアップしていましたよ♪
自衛隊オススメの「かまくらの作り方」の動画はほっこりしちゃいマス♪
（でもスコップの作業っぷりが自衛隊）
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症状を抑える服薬のほかに、鍼灸でも効果があります。