私の睡眠

私の体調不良は　睡眠障害から始まった

顔の耳から下にかけて　吹き出物がたくさん出て　生理が止まった

その頃は　朝も夜も働くか遊ぶかで　毎日不摂生の毎日だった


夜　布団に入っている時間は大体多くて５時間くらいだった

その中で　一時間おきくらいに目が覚めて　トイレに行く

そんな状態が半年くらい続いた頃から　私はおかしくなってきた

それがちょうど１０年くらい前になる


それからに比べたら　睡眠薬を処方されたのはごく最近だ

私の記憶では・・・４年くらい前かな・・・？

それで少し体調は改善された


今の私の睡眠状態は　不眠と睡魔との戦いだ

飲まないと寝れない　飲むと朝起きれない　昼間眠い・・など　悩みは尽きない


前回　診察してもらった時に　「薬を飲んで眠くなるまでにすごく時間がかかるようになった」と相談したら

今までの睡眠薬の処方と　今まで「ヒルナミン」という薬を処方されていたんだけど　それを止め「ルーラン」「メイラックス」を処方された

一週間経った今　正直　眠れるまでに時間がかかるのは変らず　しかも眠るのが遅い分　朝起きれず・・前より起きるのが辛く・・遅い日は１３時くらいにようやく起きる始末・・・

薬を飲むタイミングはいつも２３：３０～２４：００くらいに飲んで（２４時くらいまでに寝たかったから）　それから一時間から二時間くらい寝れず　昼前又は昼過ぎに起きる・・・といった最悪な状態だった


それが　昨日　もっと早く薬を飲んでみた・・

大体２３時前・・でも結局　なかなか眠くならず　最後にトイレに行ったのは　１２：３０　それからまだ寝れなかったので　寝たのは午前１時過ぎ・・・

でも　薬を早く飲んだのが良かったのか　今まだ９時前にもかかわらず　スッキリ起きれてるんです

今までの苦悩を考えると奇蹟・・・


まだ今日発見したことなので　なんとも言えないけど・・・ちょっと数日　この方法で試してみよう

でも睡眠薬を飲むので　薬を飲んでからの入浴は怖いし　やることは制限されるから　なかなか眠くなる時間が読めないのは　生活し辛いものもありますが・・・・

久しぶりにこんなに早く起きて・・・・


さて、　何をしようかな・・・・・