青島太平洋マラソンの準備

今日は青島太平洋マラソンに向けて、最後の調整
目標ペースでの5km走

自分の目標ペースは5'20"〜5'30"/km

このペースでどれだけ走れるか？
が最大の問題

30km通過タイムが2時間40〜50分なら、残り12kmを6’00"/kmでも大丈夫だと思って頑張ります。

目標はサブ4で無理ならサブ4.5

今の所、天気は曇り／晴れ 気温15℃/3℃ 降水30%
これは良い感じの天候

で、5km調整で走ってみた。
最初はゆっくり行こうかと思ったけど、楽に走ってみて、1kmのタイム悪かったらペース上げようと思い直し、走ってみたら、丁度5’20"/kmで走れたので、このままペース走で走りました。

シューズのキツさも無く、紐を変えた事による異常は無かったです。


今回はaddidasで纏めてみました。


補給食。
初マグオン、初メイタン

準備だけは万端に！
後は体調管理。風邪など引いてられない。