リカバリーラン

青太から帰って来て、3日目
早朝ランをしてみた。

太腿の筋肉痛がまだ残ってる。

ゆっくりと走る。

スピードは出したくても出せない。

6'30"〜7'00"/kmで5km

太腿の筋肉の鍛え方がまだ足りない事を実感する。

走り込みもまだ全然足りていない。

改善しないといけない所が多過ぎる。

少し凹む。

アホだから何回も同じ間違いをする。

どこかの練習会に参加しようかなぁ。