カニさんのブログ

お酒やラン、旅行、写真など好きなことのブログです
ブログはかめぞうからの移転です。

体脂肪燃焼3割アップ

2009-09-05 17:45:48 | ノンカテゴリ
日経プラスワンの15面に体脂肪燃焼3割アップの記事が

ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動の前に15分程度の筋力トレーニングを取り入れるといいそうです。

15分間の筋力トレーニングを週2回以上行いその後15~30分のウオーキングをこなして低カロリーの食事をとる運動サイクル、これを3ヶ月続けたらある程度よくなったみたい。

思わず紙面に見入ってしまったが、三日坊主の自分ではダメかも。

体脂肪燃焼3割アップの画像

体脂肪燃焼3割アップの画像


コメント
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