体脂肪燃焼３割アップ

日経プラスワンの１５面に体脂肪燃焼３割アップの記事が

ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動の前に１５分程度の筋力トレーニングを取り入れるといいそうです。

１５分間の筋力トレーニングを週２回以上行いその後１５～３０分のウオーキングをこなして低カロリーの食事をとる運動サイクル、これを３ヶ月続けたらある程度よくなったみたい。

思わず紙面に見入ってしまったが、三日坊主の自分ではダメかも。