食物繊維のメリットとは。摂り過ぎ＆不足のデメリットは？｜マッスルデリ管理栄養士が解説

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野菜を食べ過ぎたら、お腹が緩くなることは誰でも知っているかと思ったけれど。

適量は、その人によって、微妙に違うと思うし、生野菜で摂ると、かさはあるけど、量としては思ったほどには摂れていないということがあります。

お腹と相談しながら、自分に合った量を摂りたいですけど。