暑さ寒さも彼岸までとはいうものの、まだまだ暑いじゃあないか？

こんばんは。

朝晩はだいぶん過ごしやすくなったけど、日中は、まだまだ暑い。
汗がでるほどではないけど。

そのせいか、今朝は手足が怠かった。ちょっと気温が高いと、低血圧の私は血が頭に巡らずに、手足もフワフワとして落ち着かない。
ふくらはぎをさすってもらったら、なんとか外出できそうな感じになったけれど、毎回こうでは困る。

高血圧も辛いだろうし、心配だが、この暑いときの低血圧の頼りなさも、なかなかにしんどい。

祖母が昔、暑くなってくると、身体を起こすことが出来なくなって、くるぶしは象の足のように浮腫んでしまい、頭を起こそうとすると、「めまいがする」と言って顔をしかめたものだ。そんな時は、食欲もなくなる。

私は、祖母と全く同じ体質であるらしいので将来そうなるのではと、今から心配だ。先日会った叔母も採血しては貧血と診断され、血圧は低く、上は100、下は60前後。祖母のことを、そうだったねぇ、私たちもこの先、そうなるのかもねと不安を募らせる。先例を見ていながらその情報を役立てないのは勿体ないものだ。

今朝はふくらはぎをさすってもらったけど、自分でできる解消法の方がいい。効果的なのは乾布摩擦だ。やりすぎると、身体が熱くなって却って気持ち悪くなるのだが、10分もこすれば、手足のフワフワ感は解消するし、めまいも軽減する。ストレッチは少し時間がかかるのと、少し体に負荷がかかるわりに、効果が出にくい。

血流が良くなるにも、土台の身体を保っていなくてはダメなのだろう。保つためには、意識的にたんぱく質を取るようにしている。たんぱく室を効率的に吸収するには、食べる前後の運動が大事なのだそうだ。それに動かないのに食べてばかりでは、今度は体重増加が心配だ。

なんにせよ、バランスよく、ってことかなぁ。
暑さに簡単に参ってしまうのは、運動、食事のバランスが取れていなくて血流が悪いということなのだろうな。

あ、寝不足も良くなかった～　寝ます寝ます！　おやすみなさ～い。