やっと靴を買った

やっと、室内用の運動靴を買ってきた！

これがないとスポーツジムにも行けない。

 

だがしかし、本当にシム行くかなあ。

ジムへ行きたい理由は筋トレ

別にムキムキになりたいわけじゃなくて、正しい姿勢を保つ筋肉を鍛えたい、ってだけなんだよねえ。

例えば、下腹

年齢的にどーしても下腹が出てくる。

理由は筋力低下もあるだろうけど、姿勢が悪い！！！ってのが大きい。

事実、背筋伸ばし胸を張り、肩甲骨を後ろで寄せると、お腹引っ込む。

この姿勢を維持できたら、筋トレ不要じゃ？と思うぐらい。

 

ブルドック顔も、胸を張りまっすぐ正面を見るとさほど気にならない。

下をみ過ぎてるんだろうな、と反省するけど、これ治すには筋トレより意識づけが大事じゃ？

歩いてる時スマホ見ないとか（ポケGoやってる以上どうしようもないけど）

 

楽に簡単に始められるのは駅前のスポーツジムだけど、

昔行っていた、パーソナルトレーニングの方がいいかもしれないなあ。

漠然と行ってたから効果なかったけど、

・内腿鍛える（外反母趾の解消と将来バレエやりたいため）

・膝の周りの筋肉鍛える（正座から立つ時グラっとしないように）

・肩甲骨を寄せられるようにしたい

で、あとはどっちかって言うとストレッチとか筋膜リリース。

 

あ、あと、歌うのに使う筋力ってどこかまだわかんないけど、そ言う言うのも鍛えたいな。

 

そう考えると、漠然といくら安く手軽だって、効果がなきゃ意味がない。

結構時間取られる。

だったら今まで通りポケGOをお供に散歩してる方が断然安価だ

 

うむむむ。

ちょっと、近所を検索してみようか。

近所にいいところあるといいなあ。

 

髪を切ってきた

もう毛先が傷んでて、どーにもならなくなったので、

どうしようかかなり悩んで、結局いつもの美容院へ行ってきた！

 

実に七ヶ月ぶり。

ヘナやってることとか、髪伸ばしたいこととか色々相談して、

いつも通り切ってもらった。

傷んでるんで、毛先５センチほどカットしたので、なんだか非常にスッキリ。

 

YouTubeなどでは、あまり梳かない方がいいとあったけど、

梳く前の髪見ると、５センチも切るとボリュームが半端なかった

ま、、、まあ、この歳で髪のボリューム多いってのはありがたいハナシなので、

担当美容師さんのアドバイス通り、毛先がまとまるよう梳いてもらった

ーーーで、いつも通りの髪型になった。

 

仕方ないか。

ショートにする勇気も、ボブにする勇気もなければ、

あのボリュームのままの毛先ぱっつんにする勇気もなかったもんなあ。

 

ま、ぼちぼち伸ばしていこう。

 

嬉しかったことは美容師さんに

キレイに黒が入ってると褒められたこと（まあ社交辞令だろうが、、、）

色々試行錯誤したもんねえ。

 

勇気を出して切りに行ってよかったよ。

美容師さんも、前回髪が傷んでる話をちゃんと覚えててくれて

ヘナに移行したことも、仕方ないね、って感じだったし

やっぱり、長く行ってる美容室が失敗される可能性がないからいいよね

 

美容室、変えなくてよかった

 

 

 

 

先週末。

先週末の日曜日、久しぶりに友人とカラオケ＆飲みへ。

お開き早めにしたいとのことで、夜７時には店を出るプランだった。

いやはや、お互いアラフィフなもんでそーなっていくよね、悲しいけどね！！

 

で、珍しく「日本酒飲み放題」プランのコースのお店だったので、

ついつい飲み過ぎちゃった

 

７時にお開きにしたにもかかわらず、翌日二日酔いっぽかったし、

そのせいか早く寝てるのに熟睡できてないのか寝不足だし、って、、もう、、、

年取るってやーねえ、、、、、

 

あと、あれだ。

「飲む客だ」と認識されたらあるあるなんだけど、

頼んだお酒、規定以上に注いでくれる。

ありがたいけど、飲みホーダイなんだから、足りなければ頼むよ。（継ぐ回数減らしたいんだろうけど、、、）

 

で、こっちも好きなもんだから、目の前のお酒は飲む。これがマズイ！！！

 

今週結構グロッキーだった。

友人からも連絡があり、調子に乗って飲み過ぎた、と。

一緒だわ。

 

年考えてほどほどに行こう。

もともとそんな体力あるほうじゃないんだから。

ヘナ５回目のその後のその後

ばっちり染まった。

 

白髪密集地帯と軽く前髪だけの部分染。

もしかして、２度染マストとか？？？

 

なぜそう思ったかというと、一回でも確かに染まってるわけで、

わざわざ、その部分を引っ張り上げてどーだろ？って観察して初めてわかる感じだから。

で、白髪って要は色素が全く入ってなく、さらに伸びてきてすぐの非常に健康な髪。

色が入りにくいのかも、、、、と思った。

あと、どの程度色が入って欲しいかにもよるし、私は「黒く染めたい」から

グレー？？みたいな色だと納得がいかないのだろうな、と思う。

 

面倒だが、２度染めにしてもいいのかもしれない。

一日で２度染ってよりは、一週置いてやった方が、自分的には楽かな。

部分染は、あまりストレス感じない。

 

後やっぱり、ヘナの量。

前回ちょっと少なかったかもなあ。

あと夏じゃないから、保温も足りなかったかも、という点が反省点。

 

ま、地道に試行錯誤していこう。

問題はこの伸びてきた髪だよ

月に1センチとして、７ヶ月７センチ（もっと伸びてそうだけど、、、）

流石に毛先ぐらい揃えたい。

美容院、、、、行くか？？？？

ヘナ５回目、その後

なんか、、、前回の投稿が消えてるっぽい。

まあいいか。

消えた投稿は、５回目次の日の様子を書いてた（はず）

要は、綺麗に染まってた、って感じ。

 

で、１週間たった今、今回染めた部分がやっぱりうまく定着しなかったのか、

白髪密集部分と、それ以前とはっきりわかる染まり具合になった

あーーーー何がまずかったんだろう？？？

 

白髪ではない。

うん。確かに白髪ではない。そこはちゃんと染まってる。

普通におろしたり束ねたりするぐらいなら、全くわからない。

あえて染め具合を確かめなきゃ、全然わからない。

でも気になる！！

 

てなわけで、白髪密集部分だけ部分染で染めてみた。

さあこれでどうなるか？？

 

で。

何がまずかったか考えてみると、

①ヘナが少なかったかも。全体染してるしなあ。

②染めてる間の温め具合が足りなかったかも。

ぐらいかなあ。

 

あ、あと、ネット彷徨うとヘナを塗る時はハケがいいとか手で揉み込むとか、いろんな流派があって、

今回ハケでやったんだよね、、、、

 

それとも、そもそも、こういうものなのかな？

４回目がうまく染まらなくて、１週間後に染め直した（部分染）んだよね。

でも、だったら１〜３回目はどーだったんだってハナシだ

あんま気にならなかったなあ。

うむむ。

難しいもんだなあ。

 

とりあえず、現在染め後の自然乾燥中。

明日どーなるか？？？