続かない筋トレ

決心は何回もするんだけど、

筋トレが続かない

 

一番やるのが休日昼飲みした後、酔った勢いでダンベル筋トレっていう、、、、

こんなことではいけない、と思う

思うが、、、意志が弱い。

 

スポーツジムに行こうかなあ。

会社が入ってる福利厚生倶楽部「リロクラブ」に、駅前スポーツジムの回数券取り扱ってるのを確認はしてる。

法人会員だから、１回いくらで行ける。

１回行ったら中でやってるプログラムなんかはやりたい放題（別料金を除く）

昔、入会してた頃にプライベートトレーナー付けてやるってのがあったけど、今もやってるのかな？

とにかく、漫然とやっても効果はない、ってのは今までの経験で実証済みだからね！

 

ああ、あと会社近くでマンツーマントレーニングしてるところ通ったことがある。

その時は同僚の紹介だったので、なんとなく通っただけだったので、効果はなかった。（やらないよりはマシではある）

目的が明確なら効果あるかも。

 

ーーーーーとりあえずは安く楽に始めらる駅近スポーツジムかな。

その前に、電子チケットの取得方法を学ばないと（そっからかい）

あ、室内スポーツシューズも買わないと。

 

ただ、いつ行ってもいい系は続かないんだ。

お茶も歌もこの日にレッスン、と決まってるから続く。

本当は月２回ナントカコース・三ヶ月チャレンジ、みたいなのがあれば一番いいんだけどなあ。

残念なことに、そういう都合のいいのはないんだな（勝手すぎる、、、）

 

 

ヘナ染５回目

あれ？６回目？？、、、途中部分染省いたらやっぱ５回目か。

ということは、４〜６週間ごとにヘナしてるってことね。

 

【今回の忘備録】

・ヘナはこれでもかってぐらいゆるく溶く。結果、ハケがないと難しい状態に。

・塗布後１時間放置

・洗い流し濡れた状態でキャップ被り、１時間半後お風呂へ

・風呂で、染まり具合を確認したら、白髪部分が薄いコバルトブルーに！！！！

・やばいと思って、風呂にいる間、ひたすら湯をかぶる。

・今までなら、ここでドライヤーで乾かすのを、こっから自然乾燥。

 

結果

髪がコバルトブルーから黒髪へ

なんなのこの変化？？

いや、お風呂の鏡で染まり具合を確認した時、ほんとに綺麗な青だった。

ヘナ成分どこいった？？ってぐらい青。

今までそんなことなかった（気づかなかった？）からビビった。

その後、風呂にいる間延々とお湯をかぶって水と空気にさらしたからか、色が変化していった。

結果としたら、今回は十分綺麗に染まった、、、と思う。

 

ま、素人が適当に染めているわけで、染まり方にムラがないとは言わない。

リタッチなんて真似事できないから、１回目よりは２回目、２回目よりは３回目と若干色味が違う。

当然、塗りもらし？もある。

なぜその毛だけ染まってないの？？、とかね。

 

とりあえず５回目は成功。

よかったよかたた。

相変わらず、髪はふわふわだし、全体的に黒っぽくなってるし、髪いじると手が黒っぽくなるけど、

どうせ洗ったら元に戻っていくしね。

 

てなわけで、次回も同様にしていこう。

これから冬になるから、自然乾燥させたら風邪引くかもだからそこは対策が必要かな。

 

 

 

 

ゼラチン（忘備録）

ゼラチンが体にいいっていうんで、早速試してみた。

森永のクックゼラチン、毎日飲み物に入れるだけ。お手軽。

効果としては

・肌や髪にいい

・安眠効果

・タンパク質補給（ゼラチンがタンパク質とは知らなかった、、、、）

・骨粗鬆症予防

・関節痛予防　などなど、ダイエット効果もあるそうな。

やらない手はないよね。

スーパーに普通に売ってる上、一箱（５g１３袋入り）５００円しない。

 

会社のコーヒーブレイク時にゼラチン入れて飲んでる。

ほんと、お手軽。

 

ゼラチンそのものは無味無臭。

飲み物に入れると、ちょっととろっとするかな？とは思うけど、概ね問題ない。

ああ、あえて言えば、その後ちょい喉乾くか。

いや、全然問題ない。

水分２リッター飲んだほうがいいらしいし。

 

始めたのは９月２２日。

さて、、、どーなるか？

今初めて２週間が経過。

顔にちょっとハリが出た？？？ポラシーボかもだが、そんな気がする。

 

入子点て（風炉）

９月のお茶のお稽古。

「入子点て」

拝見したことはあったけど、お手前したのは初めてだ

 

ーー忘備録ーー

（準備）

・棚（丸卓でも好々棚でも）

・棚に柄杓、蓋置、棗を飾る（丸卓と好々棚で飾り方が違う）

・曲げの建水に茶碗仕込む←違う種類を仕込むので入子という、らしい。

 

（お手前）

・建水（茶碗仕込む）でご挨拶

・正面に座り、建水建てつけ

・棗・茶碗を置き合わせ

・建水定位置へ下ろし、居住まい正す。

・あと薄茶点前

・茶碗戻って水で清めた後、茶巾で清めたたみ直して茶碗のなかへ。

・茶先、茶碗のなか、茶杓清めて、本じまい。

・鎌の蓋、水差しの蓋しめたら、柄杓を棚に飾る。蓋置も飾る。

・茶碗、棗も飾る。

・建水持って帰る。

・建水、客の見えないところへ置き、総礼

 

お手前自体はそんな難しくないけど、基本を問われる。

特に茶巾たたみ直すのは、結構緊張する。

そーいうの、もう一回おさらいしとかないとダメだなあ。

なまじ慣れてるから、間違ってもそそっと修正できちゃうんで、注意受けることもない（いいのか悪いのか、、、）

 

うん。

お茶っていいなあ。

レプロナイザー＆ヘアビューロン

なんというか、、、、

まずレプロナイザーのドライヤーとしての能力すごかった

後ろ束ねて会社行くだけなら、ストレートアイロンを必要としないのがすごい。

 

今だって、パナソニックのナノイーを使ってて、値段、、、いくらだったかなあ。

量販店では高い方だったハズ。

確かにレプロナイザーは倍以上（いやもっとか）するけど、

あのキシキシ感がなく、広がり具合も半分以下！！

触った髪も柔らかい

 

一個数百円の石鹸で洗ってドライヤー掛けただけであの手触り＆落ち着きなら、

これって安いんじゃないか？と思える。

 

若い時は何使ったってアリだったんだろうけど、

年取るとダメなのは、わかる。

だから、高いシャンプーとかコンディショナーとか、ヘアオイルとか使ってきたんだけど、

それがほぼほぼ意味がなかったとは

ある意味ショックだ。なんだったんだ、あの努力。

 

３月に髪傷んでるね、って美容室で話してから半年、いろいろ試行錯誤してきたけど、

一番劇的に変わったのはドライヤーだったと言う事実。

いやびっくりした。

傷んでどうしようもなかった髪がドライヤー変えただけで落ち着くとは思ってなかった。

 

で、その上で毛先を重点的にヘアビューロンで伸ばしてやると、

見た目傷んでるの分からない。

すごい！！

 

傷んだ原因はおそらくヘアカラーだと思う。

私の髪には合わなかったんだろう。

だから、ヘナは続けようと思う。（まあ後戻りできないんだけど）

おそらくカラー染した箇所が残ってない前髪は、結構ツヤツヤで元気。

このまま２−３年伸ばしたらいいのかな？

 

長い道のりだわ