漫然と筋トレってのは、はっきり言って続かない。
ので。
目標を立てることにした。
姿勢。
特にデスクワークが主な仕事としてるにしては、肩こりも少ないし、頭痛に悩まされたこともない。
比較的悪い方では無いと思う。
何年も前に、長坐ができなくて、ストレッチ三昧をしたこともあって、柔軟性もある方だと思う。
（思ってるだけかもしれないが、、、、）
でも、歳なのか、体重の割にお腹は出てるし
視線が（これは昔から）足元見てるので、猫背気味
その上で、筋トレで鏡見ながらなんとかスクワットやったら肩が巻いてる！！ことに改めて気づいた。
先のストレッチ三昧の頃に、ずいぶん改善したと思ってたけど、
実際横から鏡で見ると、まだまだだってことがわかった
実際、「胸を張る」ってのは意識すればできるけど、
すぐ元に戻るのは、そのせいか
多分、腹筋背筋が足りない。
肩甲骨、寄せられないもんね。
背中も無駄な贅肉たぶたぷするもんね。
あと、肩に力入りすぎだよね、、、、、
前にも言ったけど、「歌」も「お茶」も姿勢は大事。
私には他にも野望があって、２０年ほど前に挫折したバレエをも一度習いたい。
もちろん今は無理。時間ない。
でも正しい姿勢を維持する筋トレをすることなら、今でもできる。
猫背・巻肩解消しなきゃ。
なので、当面これを目標にする。
筋トレだけではダメなんだよね。
ストレッチも必要。
我流でどこまでできるかが問題だけど。
