やっと、室内用の運動靴を買ってきた！
これがないとスポーツジムにも行けない。
だがしかし、本当にシム行くかなあ。
ジムへ行きたい理由は筋トレ
別にムキムキになりたいわけじゃなくて、正しい姿勢を保つ筋肉を鍛えたい、ってだけなんだよねえ。
例えば、下腹
年齢的にどーしても下腹が出てくる。
理由は筋力低下もあるだろうけど、姿勢が悪い！！！ってのが大きい。
事実、背筋伸ばし胸を張り、肩甲骨を後ろで寄せると、お腹引っ込む。
この姿勢を維持できたら、筋トレ不要じゃ？と思うぐらい。
ブルドック顔も、胸を張りまっすぐ正面を見るとさほど気にならない。
下をみ過ぎてるんだろうな、と反省するけど、これ治すには筋トレより意識づけが大事じゃ？
歩いてる時スマホ見ないとか（ポケGoやってる以上どうしようもないけど）
楽に簡単に始められるのは駅前のスポーツジムだけど、
昔行っていた、パーソナルトレーニングの方がいいかもしれないなあ。
漠然と行ってたから効果なかったけど、
・内腿鍛える（外反母趾の解消と将来バレエやりたいため）
・膝の周りの筋肉鍛える（正座から立つ時グラっとしないように）
・肩甲骨を寄せられるようにしたい
で、あとはどっちかって言うとストレッチとか筋膜リリース。
あ、あと、歌うのに使う筋力ってどこかまだわかんないけど、そ言う言うのも鍛えたいな。
そう考えると、漠然といくら安く手軽だって、効果がなきゃ意味がない。
結構時間取られる。
だったら今まで通りポケGOをお供に散歩してる方が断然安価だ
うむむむ。
ちょっと、近所を検索してみようか。
近所にいいところあるといいなあ。
