晩ご飯

　ゴーヤ、すき昆布の豆板醤マヨ和え

　　　　　（ゴーヤ　すき昆布　ツナ　枝豆さつま揚げ）

　　マヨネーズ＋豆板醤＋すりゴマ　で

 

 

　豚肉、ニラ、玉葱、椎茸のオイスターソース炒め

 

 

　小松菜、エノキ、焼き油揚げのポン酢ゴマ和え