明日は宝ライドです。

急に変更して申し訳ございません。

担当者腹痛のため変更しましたのでのんびり宝ライドです。

今年まともに乗ってないので遅いですので初心者の方は是非どうぞ。

集合時間店前8時です。


ただいま準備中です。

皆様是非ご参加ください。

スタッフ宝

明日は練習時間と担当者変えます。

明日のロード初心者練習会は軽めにします。

集合時間も8時集合に変更です。

よろしくお願いします。

ヤマシゲサイクル

足攣ったときに速効性があるものあります。

最近雑誌やネットでも話題のマグオンです。

マグネシウム入りました。


上質・安全な「本物のマグネシウム」

約半世紀の歴史をもつマグネシウムの専門メーカー、タテホの水溶性マグネシウムを使用しています。
高純度の国産のマグネシウムを、素早く溶けて、吸収力の高い水溶性に加工しています。毎日のトレーニングやレースでの発汗、ストレスなどにより失われる必須ミネラル「マグネシウム」を急速チャージできる、アスリート向けのサプリメントです。ISO9001認証取得の工場で生産している安全・高品質な本物の素材を体感してください。

大切なレースやトレーニングの前後、運動・競技中に、サッと摂れて、持続的なパフォーマンスをサポート。顆粒のまま水で摂るか、スポーツドリンク、果汁などと混ぜてお召し上がりください。

知られざる必須ミネラル 「マグネシウム」

マグネシウム（magnesium: Mg）は、生体の機能維持に不可欠な生体内で４番目に多いミネラルです。約70％が骨や歯にリン酸マグネシウムの形で存在し、カルシウムとともに骨などの形成には不可欠です。筋肉（約30％）や血液（約1％）にも含まれています。
糖質代謝や脂質代謝、ミトコンドリア内のエネルギー代謝では「エネルギー通貨」であるATP（アデノシン三リン酸）の産生に関わり、たんぱく質や脂質などの生合成、遺伝子合成など生体内の300以上もの酵素反応に関与する補助因子として、重要な役割を担っています。また、細胞内液中に存在するマグネシウムイオン（Mg2+）は神経や筋肉の興奮性を抑制し、神経伝達や細胞膜の安定性、筋収縮、心拍出、ホルモン分泌などにも重要な働きをもっています。
マグネシウムの適切な摂取には、メタボリック症候群や生活習慣病、がんなどのリスクを低下させる働きのあることが知られています（※１）。

マグネシウムの摂取と不足

マグネシウムは、生体内で合成することのできない必須ミネラルのひとつ。海草、ごま、大豆、貝類、魚類、にがり、穀類、ココア、バナナなどの食物に多く含まれています。2010年食事摂取基準（厚生労働省）によって推定平均必要量、推奨量、目安量、耐容上限量（食物以外の場合）が定められています。
マグネシウムが欠乏すると、貯蔵庫でもある骨からマグネシウムが遊離し利用されますが、食物からの摂取量が少ない場合、腸管からの吸収率が高まるため欠乏が抑制されます。マグネシウムは、シュウ酸（ほうれん草やトマト、ピーマン、ヤマイモ、青いバナナなどに多く含まれる成分）やフィチン酸（小麦、玄米などの穀物や大豆など豆類、豆腐に多い）によって吸収を阻害され、また他のミネラル（鉄、カルシウム、リン、亜鉛、ナトリウム、カリウムなど）の過剰摂取によっても吸収が阻害されます。
マグネシウムの欠乏は低カルシウム血症、筋ケイレンなどを引き起こすとされています。また、習慣的なマグネシウム欠乏は、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧、がんなどの生活習慣病のリスクを高めると考えられています。
一方、マグネシウムの摂取量がカルシウムの摂取量を大きく下回る場合の生活習慣病リスクとの関連も指摘されています（※2）。
平成23年国民健康・栄養調査（厚生労働省）によると、20歳以上の日本人男女におけるマグネシウム摂取量は、2010年日本人の食事摂取基準（同）に定められている推奨量を約10％～40％下回っており、女性より男性、また20歳代～40歳代で摂取不足の高い傾向が見られます。
このような摂取量不足は、穀類や海藻類などマグネシウムの豊富な食物の摂取不足が原因と考えられますが、塩分の多い食事＝過剰なナトリウム摂取などによるマグネシウムの吸収阻害もマグネシウム欠乏に関与するため注意が必要です。また、汗からもマグネシウムを損失しますので、発汗量の多い場合では不足に気をつけなければなりません。


足がよく攣る人はこれを飲んでみてください。速効性もあります。

悔しいがいいシューズ入荷しました。

New　Model　MAVIC　シューズは悔しいが作りがいいフィットが劇的に上がりました。
アーチ部分のフィットがいいので大量に店頭にあります。
サイズも小さいモデルから２８ｃｍまでは置いてあります。足型を図るものもありますのでサイズをしっかり出して走れば最高ですね。

イエローもBOAになりさらにフィットが上がっているのでこだわりのお客様も満足していただけると思います。

本日より店頭に置きだしましたので是非試してみたい方はご来店ください。
よろしくお願いします。

凄いベアリングありました。

かなり回るベアリング見つけました。近日入荷するかも？

BB30のベアリングです。
これがすごい回るんですよ。

このプーリーもまわるんですよ。
詳しくは店長までどうぞ。
回転系にはうるさいのでメカニックルームにはベアリングがいっぱいあります。

2月イベント案内

2月イベント案内
今月も楽しんで走りましょうね。

2月1日　ロード初心者練習会　ＡＭ7時店前集合

2月7日　ＭＴＢツーリング現地南濃にＡＭ7時集合です。

ヤマシゲ会員の方で参加してみたい人はレンタルバイクも無料で貸出します。
初めて参加される方は集合場所をお知らせしますのでメールください。

2月8日　シクロクロス参戦　店長前回2位でランクアップしました。
お客さんもたくさん出ますので是非見に行ってみてください。
一宮タワー付近でやっています。
午前中ぐらいですね。

2月15日　セミロングラドＩｎクラブハリエ　彦根まで行きます。

ＡＭ7時店前集合です。参加される方はメールください。住所名前電話番号を記入して送信ください。
初めての方は乗っているバイクブランドも記入してください。
ヤマシゲ会員の方参加可能です。

2月22日　サイクリング　ＡＭ8時店前集合
どこへ行くかは担当者がおって書きますので日にちだけ抑えてくださいね。

2月も自転車たのしいですよ。いろいろ遊びましょうね。

今日もいつもの里山へ

今日はみんなで里山ライド！！

鉄人軍団は距離を乗るのでまずは軽くみんなで走ってからさらにもう1本行くそうです。



コンディションも最高でした。

なんと29インチのMTBこのコースを下れました。

収穫ですね。Ｍ山さんもだんだん乗りなれてきました。


この景色は最高でした。

やっぱりＭＴＢは癒されます。

日頃のストレスは山の中に置いてきて明日から頑張れそうですね。

まぁ鉄人軍団は明日も里山に行くそうですがね～～～。

やっぱ自転車楽しい＝＝＝

レポート店長

日曜日 ランチライド

1月25日　ランチライド

ロードは少し風が強いので無理せずに集合時間を遅くして8時集合です。

養老方面に向かいます。時間があれば平田クリテ見学して帰りにランチです。

そば・うどんを食べるか❓どうかですが時間を見ながら考えます。

ＡＭ8：00集合でお願いします。

走行距離約６０～７０ｋｍぐらいです。

店長と行く南濃ツワー

土曜日はＭＴＢトレイルツアーです。いつもの場所に7時集合です。
今回は新ルート開拓します。

知多半島１周サイクリング

今年も行ってきました。知多半島１周サイクリングですが毎年強風で心がおれそうですが頑張ってみんな走り切りました。

景色最高です。

店長も初めて知多半島の先端まで行きました。

みんなで走ると楽しいですね。

お昼ごはんはお蕎麦の名店でランチこだわりのそばは違うね。

また来年行きましょう。

今度の日曜日はランチライドです。
美味しいもの探していますので走るコースに素敵なランチを融合させて走ります。楽しみに！！

カペルミュール入荷

カペルミュール　ネッグウォーマー

少し入れてみました。おしゃれアイテムですよ。

カーボンフレームやクランクを守ろう。

ダートコースや荒れ地をよく走ったりする方はフレームのダウンチューブに傷が多くないですか？

防げるものなら防ぎたいですよね。

ダウンチューブアーマー入りました。

BBしたをガードしますよ。

もう一つクランクの傷を防ぐアイテムです。
クランクをガリッとやってしまう人にぴったりのアイテムです。


只今どっちも在庫有りますので是非どうぞ。

カスク 入荷しました。

ヘルメットは少し抵抗がある方にピッタリな品物です。

帽子の上にもかぶれるしそのままでもOKです。


サイズ：2サイズ　M[55～58]　L[59～62]

どっちもあります。

MTBシューズはこれで決まり

2FO Flat　￥１４５００

SPECIALIZEDのタイヤラボで開発されたSlipNot™ ラバーコンパウンドがシューズとペダルの連結を最適に。
> 方向性のあるシャークスキンの前足部トレッドパターンがペダルをグリップし、後部のオープンな六角パターンはトラクションを提供。
> 射出成型のトウキック、引き裂き防止トウ、高いサイドカフ。軽量ながら、装甲のような強力な保護性能。
> タンおよびアッパーにエアメッシュ素材を使用。十分な保護力を持ち、水を素早くはじく。
> 熱圧着のなめらかなアッパー。ひっかかりがなく、優れた軽量性と耐久性。
> クッション性のあるEVAミッドソールは保護層でシールされ、サポート力と引き裂き抵抗力を確保。
> 最大の快適性と性能を生むBody Geometry設計。
> Lacelock™ 伸縮素材が靴ひものチェーンリングへの絡まりを防止（予備のカラー靴ひもセットが付属）
> ゆとりのあるフィットで、ペダルの感触の把握とバイクを降りた時の快適性のバランスを実現。
> 重量： 約395ｇ（片足、42サイズの場合

ツールボトル入荷

スペシャライズドよりかなり前に頼んであったものが入荷しました。

一時は大人気でなくなってしまったがこれで在庫も豊富になりました。

20個以上入荷しましたのでよろしくお願いします。
KEG Storage Vessel￥１０８０



予備チューブ、ツールキット、そして携帯電話や小銭をKEGにいれておけば、不測の事態に遭遇しても大丈夫！丈夫で軽量、16ozの大容量を誇る、もしもの時にも頼れるパートナーです。
※　表示価格は1本分のものになります。

> ビスフェノールA不使用で耐久性に優れたPETE素材の16オンス（480ml）容器。
> プリントにはCPSC（米国消費者製品安全委員会）認可の非溶剤系インク（UV硬化）を採用。
> ふたの裏側に設けられた「隠しキャップ」は、パッチキットの収納に最適。
> ワイドな63㎜の開口部でのアイテムの出し入れが容易。