職場で「健康チェック」をしたところ
がっちり
引っかかってしまいました。
血圧が高いのです。
昨年あたりから うすうす感じてはいましたが
健康診断で引っかかる事もなく
何となく
「自分は元気」「私は健康」と思って
何の対策もせず過ごしてきてしまいました。
ですが今回
あまりに数値が高かったので
一人だけ呼ばれ
個別指導らしきものを受けました。💦
これから毎日 血圧測定する事になります。
ちょうど近くに
「元血圧が高く今は改善した方」がおりまして
親切にいろいろ教えて下さいました。
寒いと血圧が上がる事。
運動した後なども高くなる事。
カリウムを含む食べ物 特にバナナなどが良い事。
計る時には服の上ではなく
素肌の上に血圧計がくるようにして計る事などなど。
きっと
知らず知らずのうちに
濃い味付けの、塩分が多い食事を
してしまっていたのでしょうね。
（その日のおにぎりの具も筋子でした）
倒れる前に発見して頂けて、幸いだと思います。
薬を飲めば直ぐに下がるそうですが
薬に依存しなくて済むのなら
適度な運動
食生活の改善で
正常な数値にもどしていきたいものです。
まだまだ
登山もしたいし
小田さんやサムアパのライブにも行きたいし
まだ見ぬ土地へ足を運びたいし
友人たちとお喋りしたいし
甥っ子たちとの月一ランチ会も続けたいし
好きな映画も見たいし
事務局当番も お仕事も続けたい。
身体が資本なので
これから改善目指して頑張りたいです。
★さて
今日の「舞いあがれ」泣きました。
難しい大事な場面が
丁寧に美しく描かれていましたね。
脚本家さんも 演出担当さんも 俳優さんたちも
良かったですよ。(*^^*)
