果物の食べ方

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は雨、夕方から雷雨。予想最高気温は22度です。沖縄県内の飲食店は今日から時短営業です。原則20時までです。果たしてこれで感染拡大が食い止められるか、二週間後の来月に分かりますが、心配ですね。お隣の台湾の桃園市でも新たな感染者が確認されました。広がらないか心配です。では、本題へ。

 

 

 

　果物はできるだけ生で食べましょう。

 

 

 

　ベストな朝食や間食は、生の果物です。

 

 

 

　最近のコンビニでは、バナナが売られてますね。

 

 

 

　お腹がすいたらバナナを食べてください。

 

 

 

　スーパーの入り口にはりんごやオレンジが置かれていますね。

 

 

 

　それだけ買ってレジで料金を支払い、すぐに生で食べましょう。

 

 

 

　ただし、砂糖入りのフルーツジュースは禁物です。

 

 

　

　新型コロナウイルス臭ってあったらいいのに。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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