二日酔い予防の食材

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　明日は午前中から所用がありますので、今回はこの時間にお届けします。今日の沖縄は久しぶりの快晴。太陽の日差しの強さを感じました。最高気温は26度くらいでしたが、当然、車のクーラーはつけています。現在は日も落ちて、だいぶ涼しくなってきています。しかし、週間天気を見ると、またずっと雨模様のようですね。我慢しますか。では、本題へ。

 

 

 

　食材では、特にアスパラガスがおすすめ。

 

 

 

　アスパラガスにはビタミンＢ群や亜鉛を豊富に含んでいる。

 

 

 

　二日酔いの予防効果が示唆されている。

 

 

 

　アスパラガスを含むものを、お店で最初のメニューとして頼んでおくとよい。

 

 

 

　また、バナナはカリウムを豊富に含むので、これもよいチョイス。

 

 

 

　アボガドもカリウムが豊富ですので、よいといわれている。

 

 

　

　沖縄本島中部、うるま市の海岸です。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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