二日酔いを予防する食材

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は一日中、雨。先月からずっと雨の日が続いていて、三日間快晴というのは無かったような気がします。予想最高気温は24度と、沖縄にしては涼しいです。しかし、サッカーの話題で持ちきりのメディアですが、なんと、後半に同点に追いつくゴールを決めた、堂安選手は、母方の祖父が沖縄出身だそうです。一気に身内感が上がりますね。次戦も頑張れ、にっぽん。では、本題へ。

 

　お酒を飲む際には、ミネラルやビタミンを豊富に含むものを前もって摂取するとよい。

 

　飲酒の前に、軽くでもよいので、野菜、果物、魚介類、ナッツ、豆類などを取っておくことをおすすめする。

 

　肉類も二日酔い予防にはよいですが、胆汁酸を分泌させる作用が強いので、長期的には大腸がんのリスクが高まる。

 

　特に、加工肉を日常的に食べていると大腸がんのリスクが高くなる。

 

 

　

　沖縄本島中部、うるま市の海岸です。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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