ジョギングで健康を保つために 運動連鎖

コロナ禍で健康のために走ってみよう、そのような動機から走りはじめた方もいらっしゃるかと思います。もちろん、走ることは健康のためにも、気分をリフレッシュするためにもオススメです。ただ、長く健康法として続けるためには、ちょっとしたポイントを押さえて置くのがオススメです。


ビフォーイメージ

○0代女性　趣味ジョギング

普通に、きれいなフォームです。
姿勢も正しく、軽やかで軽快な走りです。

もちろん、
このままお楽しみ頂いても良いのですが、
この時点では、
股関節が上手に使えていないのが気になります。


アフターイメージ

股関節はイニシャルコンタクトからプルへ、
非常に大事な役割を担っています。

股関節が動かないと、
いずれ膝や腰に負担がかかってしまいますので、
今のうちに、
そして楽しみながら取り組んで頂けたらと思います。

アフターイメージをご覧頂けると、
背中、そして臀部（股関節）への運動連鎖が起きていることが見て取れます。

いつまでも健康で、
そしてランニングをお楽しみ頂けますように！



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