自己流との違いは何？こんなときはプロコーチに！ チャレンジャーズの例

かつては、チームで最後尾を走っていた方が、今や大会で入賞したり優勝したり。それも過去、運動経験がゼロ。知る方は努力の賜物、誰よりも頑張っているからと口を揃えて言いますが、努力をしたからといって、誰もがそのような成果を手にできるわけではありません。今回は、どういう努力をしたら良いのか、自己流との違いは何なのかをお話したいと思います。



○0代女性　趣味マラソン（3時間14分）
チームChallengers®所属
スポーツ歴：なし

骨格リセットストレッチ
そもそもは全身の身体の痛みから、
当KCCランニングクリニックをご受講。
運動経験がないからか、
骨格が崩れているから運動をしなかったのかは不明ですが、
非常に運動ができる骨格状態ではありませんでした。
全身が痛くなるのも頷けます。

成長期に崩してしまった骨格を、
大人になってから戻そうというのは、
なかなか手間暇がかかります。
身体が硬いとか、
そのような次元ではありません。

メカニカルストレッチやダイレクトストレッチなど、
特殊な技法を用いて、
継続的にストレッチを行ってきて、
ようやく走れる体になってきました。

怪我がいつまでも治らない、
何度も怪我を繰り返す、
というときは、
自己判断ではなくプロコーチに聞くタイミングかもしれません。


骨格ランニング®
まずは走りの基礎、
骨格ランニングをマスターしていきます。

正しい骨格運動、
それを覚えるだけでも大変です。

運動音痴と思える方は、
スムースな運動連鎖が起きていない証拠です。
まずこの正しい骨格運動を覚えるところから始めるのがベターです。

走り方がわからない、
走り方がカッコ悪い気がする、
というときも、
プロコーチに相談するタイミングです。


３軸理論®
少しずつ走れるようになってきたら、
自分の骨格にあった走り方を目指します。

走り方には大きく、
ピストン、スイング、ツイストがあります。

本来は、
誰もが初めから自分らしい走り方をするのがオススメですが、
以下のような時に、
自分らしい走り方の必要性に気がつくようです。

スピードが上がらない
距離が延ばせない
みんなと同じ練習ができない

こういうというときは、
プロコーチに聞いてみないと打開できない状態かもしれません。


ランニングは誰にでもできるスポーツですが、
私はもっとも難しいスポーツの一つだと感じます。

だからこそ、
もっと自分らしく頑張ってほしい、
輝いて欲しいという気持ちでいっぱいです！



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