スポーツ万能、美しい動き、ダイナミックな動きは、すべて運動連鎖が関係しています。
しかしその一方、運動音痴、足が遅い、変な動きというのは、この運動連鎖が空回りしていると考えるのが自然です。
知っておいて損はない、むしろ武器になるこの運動連鎖について、もう一度考えてみましょう。
○0代女性 趣味ランニング、トレラン
腰痛、腸脛靱帯炎、臀部痛、タコ、黒爪、右下腿三等筋肉離れ
山の中を50kmも移動するロゲイニングで優勝してしまうなど、
体力も人並みはずれたランナーさん。
走ることにも身体のことにも貪欲で、
いつでも追求心が止まりません。
しかし、
上記のように、
下半身のトラブルが絶えません。
そして、
それらの原因は、
すべて上半身にありました。
普段、立ち仕事の力仕事のため、
上半身さらには体幹部の動きが悪く、
代償運動として下半身ばかりを酷使し、
耐えきれないところから受傷という状態でした。
非常に長い年月をかけて固めてしまった体幹、
さらに頭部を含めた上肢帯の動きを正常化するため、
第一段階としては骨格リセットストレッチを実施。
同時進行で、
運動連鎖を多用したフォーム調整を行なってきました。
そしてついに、
前後そして上半身と下半身のバランスの取れた動きができるようになってきました。
左右差の調整はまだ後になりますが、
大きな第一歩を踏み出すことができました。
一人一人の体型によって、
目指すべきゴールが異なるので体型別に、
また、
現在の状態がそれぞれに異なるので、
いろいろな運動連鎖を駆使したアプローチを行い、
全身の運動連鎖が起きるようになれば、
思うように走ることができます。
今回は、
今まで以上に手応えを感じられたということで、
連鎖のつながりが本物であることを喜んでいます。
頭部を上に向けることでしか得られない連鎖があり、
今回はその恩恵をもっとも感じられた1日だったのではないでしょうか。
■■■プロトレーナーサポートのご案内■■■
スポーツマイスターズコアHP
・SMCフォームチェック
・KCCランニングクリニック
・３軸トレーニング
・骨格リセットストレッチ
当サポートをご利用の方のみご連絡ください。
取材、連携は大歓迎ですが、セールスは一切受け付けておりません。
【出張可能】
普段は国立競技場周辺にてサポートしておりますが、
東京オリンピック開催に伴い、周辺へも出張対応しております。
・代々木公園
・夢の島
・葛西臨海公園
・駒沢公園
・砧公園など
■■■お願い■■■
当サポートをご利用予定のない場合のお問い合わせはご遠慮ください。
みなさまの円滑なご利用のために、無理なスケジュールでご予約を入れ、キャンセル（変更）されることのないようにお願いします。
トラブル回避のため、お電話ではお答え致しかねるものもございますのでご了承願います。
