アースアワーにトラータカ🕯️

EARTH HOURとは、世界中が同じ日の同じ時間に消灯することで環境保全の意思を示すプロジェクト。
今年は3月27日(土)。20:30を迎えた地域から順次消灯していき、消灯リレーを地球をぐるっと一周させます🌏️
私も可能な限り参加しています。


それでですね、電気を消すと言っても、真っ暗では危ないのでろうそくを灯すのですが、どうせろうそくを灯すのであれば、トラータカ（ヨガの浄化法の一つで、目の浄化に役立つと言われている行法）をしてみませんか？というお誘いです。
電気も消せて目の浄化もできるなんて、一石二鳥なのでは？と思いつきまして。特に春は目が疲れやすい季節でもありますので、トラータカはおすすめです。

興味を持たれた方へ、トラータカの簡単なやり方をご説明します。
１、座ったときに目の高さにくる所にろうそくをセットします。
２、快適な姿勢で座り、ろうそくの炎を瞬き無しで見つめ続けます。できたら１分間以上、でも長くて３分間くらいまでにしておきましょう。その間瞬きをしたくなったら、少し目を細めてみるとまた見続けられるようになります。
３、限界が来たら目を閉じます。そして今度は目蓋の裏に写る炎の残像を見つめ続けます。
４、炎の残像が消えたら目を開けます。
以上です。

3月27日20:30-21:30の間、良かったらご一緒にいかがでしょうか？