土用の過ごし方♪

５日の芒種を過ぎると全国的に梅雨入り。（今年の近畿は例年より早く先月梅雨入りしたので、小満から土用の対策を初めても良かったかもしれません。）
芒種:農家にとっては、田植えと麦の刈り入れが重なる忙しい時期。

土用は各四季の間にありますが、私のクラスでは夏の前後に設定しています。実際、気圧の変化や湿気で体調を崩される方は多いのではと思います。
まずは、胃腸を冷やさないように気をつけましょう。消化に良いものをよく噛んで食べます。
そして、とにかく動いてみる！思い悩んでくよくよ／うじうじしがちにもなりますから、考えるより前に体を動かして鬱々とした気分を吹き飛ばしましょう。

オススメのツボ:
関元、中脘、三陰交、足三里、血海など

オススメの動き:
体の前側を伸ばすストレッチは消化を助けます。特にお腹、股関節、足の甲の前をよく伸ばしましょう。
また、エクササイズ的な運動をリズム良く行います。特に腹筋運動はこの時期効果大。

オススメの食べ物:
薩摩芋、大豆、とうもろこし、かぼちゃ、生姜、良質なオイル等黄色いもの。その他旬のもの。

オススメのアロマ
ペパーミント、グレープフルーツ、レモンなど

以上、参考にしてみてください(=^ェ^=)