９時間睡眠♪

金曜日、FRESHNESS BURGERで頼んだレモネードティーのマドラーにこんなメッセージが。
『Sleep nine hours, you'll be alright.』
なので、４月唯一の休日である今朝は、７時半まで寝ていました😁はぁ～よく寝た～✨

春は交感神経が高まり、夜なかなか寝つけずに夜更かししてしまうことで睡眠不足に。朝も起きられず、昼間にも眠気が出たりします。
睡眠をきちんと取ってあげないと、肝臓が疲れて自律神経が乱れ、負のスパイラルに陥ってしまいます😢
特に２３時～３時はしっかり寝てあげましょう。

もう一つ、肝臓を元気にするのに酸っぱいものがおすすめなので、お酢、柑橘類、梅干し等、日頃酸っぱいものを食べない方は特に意識的に取り入れてみてください。
私は最近このレモネードティーがお気に入り♥️