胃トレヨガ♪

今日は、LOUDMOUTHというハデハデなゴルフウェアのお店でヨガを受けてきました。（最近ヨガウェアも販売）

中医師の今中健二さん監修、大阪でヨガスタジオをされている森本貴子先生による「胃トレヨガ」。

ただ、この日フォーカスしたのは腎と脾の経絡。体を動かして内側から熱を作るって大事。終わったあとはポカポカしました。

やっぱり東洋医学とヨガって相性最高ですね♥️

普段は天満橋のYOGA4Treeというスタジオで教えてられるそう。ご本も出されているみたいで、いつか読んでみたいと思います。
「胃のむくみ」をとると健康になる | サンマーク出版
https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=3730-2

『１分間だけ伸ばせばいい』♪

ラグビー日本代表トレーナーの本と聞いて読んでみました。
分かりやすくて、運動が苦手な方でもできそう。キャットストレッチはヨガでもよくやりますね。クラスでは、足首や足指も冬にはたくさん動かしていきます。
ただ、本のなかにも書かれているように、一週間に一時間程度やっただけでは、やはり体は変わらないと思います。クラスでお伝えしたことを、折に触れておうちでもちょこちょこやっていただくことをお勧めします。

罪なヨーグルト♪

タカナシの、ねっとろ～り やめられない 罪なヨーグルト
最近のお気に入り。週に一回は食べています😁

アロマフェア♪

20日～26日、ハルカスでアロマフェアが開催されます。
WSの予約受付が開始されていますので、HPをご確認ください。

あべのハルカス近鉄本店 | イベント:催事・イベント | アロマフェア2019 & ナチュラルライフフェア セミナー約20講座
https://abenoharukas.d-kintetsu.co.jp/sp/event/1/201911aroma_seminar.html

進撃の巨人 123話＋巨人展♪

ネタバレ回避下さい！





久しぶりのリヴァイとハンジ！そしてサシャも…楽しそうにはしゃぐ姿がまた涙を誘います。
確かに、大陸の訪問でパラディが四面楚歌な状況であることはわかった。しかしエレン…やちゃったなー😢エレンの目的は、「パラディ島以外を地ならしすること」でした。偶然にも30年前の11月9日は、ベルリンの壁が崩壊した日だったんですね👀
あの時、ミカサがなんと答えていたらエレンを止めることができたのでしょうか？例えどんな言葉を選んでも変えられないのだとしても、悩むよねー🌀
すべての硬質化が解かれたのなら、アニも目を覚ましたでしょうか？どうにかアニと兵長で止められないものか？今のエレンはデカすぎて戦闘能力無さそうだし。

そして今日は、ひらかたパークで開催されている、『進撃の巨人展final』に行ってきました。
そう言えば、ジークは「（巨人の能力を持った子など）生まれなければ良い」という思想で、エレンの母親は「生まれてきただけで偉い」という考えでしたね。ここでも対比。諫山大先生、巧すぎます！
最後の音声は、私にはどういう意味か分からなかった。
物語は確実に終焉に向かっていて、名残惜しい気も。とにかく生でこのワクワクを味わえたことに感謝しています。終わりを知っている過去の作品はハナから読まないかもしれないけれど、この作品がどんな結末になったとしても、このワクワクはもう取り消せないから。