こんにちは！
ブラウニーです💎
8月も中旬にさしかかり、まだまだ暑い日が続いてますね☀️
お盆もあるので、お家や実家に帰省して過ごす人もいればお仕事などで忙しく過ごす人もいると思います🏠
そんな時は海の大自然で思いっきりリフレッシュするのも大事です‼️
あまり外に出れない時期ですが、友人の向山かおりさんからよく旅行やダイビングの話を聞いて想像をふくらませています🤿
向山かおりさんは海でよくダイビングをするのですが、なんと健康と美容にいいということを伺ったので調べてみました📝
◆スキューバダイビングとは
スキューバーダイビングのSCUBAは、
「Self-Contained」「Underwater」「Breathing 」「Apparatus」
の頭文字をとったものです。
空気を詰めたタンクを背負い水中で呼吸をしながら、海中を楽しめるマリンレジャーで、
20～40ｍまでの深さ潜水可能で、潜水時間は約1時間海中を楽しめます🌊
◆スキューバダイビングの魅力
スキューバーダイビングの魅力は、何言っても普段は見ることのできない海の中の世界を間近で体感できることです✨
さまざまな種類の魚やサンゴなど、海の生き物の暮らしを肌で感じられますし、
場所によってはウミガメやマンタ、巨大なエイを間近で見ることもできます🐢
ダイビングスポットは日本はもちろん世界中にあるので、
海があればいつでもどこでも楽しめるのも魅力のひとつです✨
向山かおりさんに聞いたダイビングスポットについては以前紹介しました。
透明度が高い場所もありますし、泳ぎ方も普段の水泳とは違うので、
普段味わえない宇宙空間のような無重力状態に近い感覚が楽しめます🪐
◆スキューバダイビングが健康にいい理由
①代謝アップ＆食欲増進
水中でバランスを取るために、結構普段使わないインナーマッスルが鍛えられるため筋力が増えます💪
筋肉量が増えれば、基礎代謝量が増えるので当然お腹が空きます🆙
水泳やシンクロのように水中での運動は、消費カロリーはかなり高いようです。
②冷え症改善
筋肉量が増えて栄養素も整えば、自然と体が暖まります。
③心肺機能の向上
陸上では浅い呼吸になりがちですが、水中では深くゆっくり呼吸をすることが鉄則で、
知らない間に呼吸筋が鍛えられてしまうようです🌼
◆まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイビングにはリフレッシュ効果もあり健康効果もあるのでおすすめです✨
友人の向山かおりさんもダイビングをすると気分をリフレッシュすることでき、
さらに仕事しようと思うそうです😆
また、海にはまだまだ知られざる世界がたくさん広がっています🌊
知らない世界を知るのは楽しいですし、
人生で数回できたらいいなと思っていたダイビングが意外なところでメリットがあるとわかったので、
私も、向山かおりさんのように何歳になっても健康に気を使いエネルギッシュに活動できるように
ダイビングにチャレンジしようと思います😁
