むしろこっちの方がつらい

今日は歯科受診の３回目だったけど

朝から猛烈な暑さ

本当なら車で行きたいところだけど

わたし、この歯医者さんの駐車場とのご縁が薄いみたいで

行ってすぐ止められることはほとんどなく

３つの駐車場をぐるぐるしてるうちに

診察時間が過ぎちゃうってことも何度かあった

なので何とか歩いていける距離だからもう車は使わないことにしていて

それでも今日はこの暑さにかなり悩んだけど

やっぱり歩いていくことにした

もうアームカバーは危険なので

日傘をさして、汗かかないようにゆっくり歩く

すると

まあ気にならない程度の汗で何とか着いた

で、クリニックに入ると

ものすごく涼しい

歯医者さんはみんなそうなのかわからないけど

高齢者の多い内科のクリニックとかと違い

ここはものすごく冷房を効かせてるから

ちょっとの汗なんてすぐ引っ込んじゃう

で、ちょっと寒くなってきたかなと思った頃に呼ばれて診察室に入ると

今日もまたクリーニングからスタート

前回と同じ歯科衛生士さんが丁寧にやってくれてすっきり

ところが

その後の治療は他の患者さんがちょっと時間かかるとのことで

一度待合室に戻された

もちろんそれ自体は全然問題ないけど

もう体は熱くないので

待合室の冷房がじわじわと体を冷やす

こういうことがわかってたら羽織りものを持ってきたんだけど

急なことでどうすることもできず

ただひたすら呼ばれるのを待つんだけど

これがね

本当に芯から冷えるんですよ

でもほかの方はそれほど寒そうでもないし

外から来た方はきっと涼しくて気持ちいいんだろうから

おばさんがわがまま言っちゃいけないですよね

なのでただひたすら待つこと十数分

もう本当に全身冷え冷えになったころようやく呼ばれて

別の病気にかかりそうになりつつもう一度診察室に入り

こちらはそれほど冷えてないので、何とか体調も戻って

ほっとする

そんなこと考えてたら治療が痛いとかどうとかもうどうでもよくなり

気づいたら今日の治療が終わってた

そして帰りはまた猛暑の中

日傘をさして徒歩で家に向かう

外に出てしばらくは暖かくて気持ちよかったけど

もう家に着く直前は暑すぎて息もはぁはぁしちゃうし

家に入ったとたん冷房をさっと入れたけど

しばらく動けない

暑いのと寒いのにやられて体はくたくたで

むしろこっちの方がつらいって思った

歯科受診のお話でした

猛暑の中、治療はまだまだ続きます・・・

 

遊びに来てくださって、ありがとうございました

これはあり、の「塩バナナ」

ここ数日の急な暑さで熱中症患者が続出し

しかも一部地域では電力需給ひっ迫注意報が出てるから

何か悶々とした日々を過ごすわたしたち

こういう時何かちょっと役に立つ情報はないかなと思ってたら

工事現場では熱中症対策に

塩バナナを摂取しているという

え？新しい食べ物？って思ったら

ただバナナに一つまみの塩を振って食べるだけ（１日半分～１本でいいそうです）

そんな簡単なことで熱中症が予防できるの？って思って調べたら

バナナにはミネラルが豊富に含まれていて

特にカリウムはリンゴの３倍で

ナトリウムと相互に作用しながら体内の水分保持をする役目があるんだけど

バナナの中にはナトリウムが含まれてないので

一つまみの塩を追加することでこの役目を果たし

熱中症を予防する効果があるとのこと

またマグネシウムはリンゴの６．４倍あり

筋肉の収縮を制御したり、血圧を下げたり、血栓をできにくくする働きがあり

こむら返りなどを予防する効果があるとのこと

もともとはトレイルランのランナーの補給食として提案された物で

消化が良く栄養がすぐエネルギーに変換されるため重宝されたが

それにより脱水や足がつる選手が減ったため

今では塩バナナを導入する会社や建設現場が増えているそう

だったら重労働でなくても

いきなりの猛暑で熱中症に陥りそうなわたしたちにも

きっと効果はあるはず

ただお味は・・・？と思って試したら

うん、おいしい！

食べる１時間くらい前に冷蔵庫にバナナを入れて冷やしておけば

ちょっとしたおやつにちょうどいいし

ただのバナナに負けないくらいおいしいかも

なので

バナナが嫌いでない方は一度試してみてはいかがでしょうか

（ただし高血圧で治療中の方や食事に制限のある方などはかかりつけ医とご相談ください）

わたしはこの夏塩バナナを活用して

暑さを乗り切りたいと思います

 

遊びに来てくださって、ありがとうございました

暑い日の服の色は・・・

短すぎる梅雨が明けたと同時に

日本中が沸騰するくらいの暑さになり

夜もこの先は熱帯夜が続きそうで

なかなか体が休まらないこの時期

少しでも涼しく過ごしたいと思ってたら

ネットの記事で

服の色で暑さを緩和しようっていうのがあった

その内容は

服の色によって太陽からの放射エネルギーを反射するものと吸収するものがあり

例えば白はほぼ反射するので表面温度が上がりにくく

黒はほぼ吸収して熱に変わるので温度が上がりやすい、というもの

これは前からいわれてたことで

納得する方も多いと思うけど

その差が２０℃もあるっていうのはご存じでした？

風のない３０℃の屋外に５分シャツを置いたところ

白は３０℃でほぼ変わりなかったのに対し

黒や深緑では５０℃まで上がったそう

たった５分でこの差ですよ

だから服の色選びって夏はすごく大事なんだって思う

で、他の色はどうかというと

黄色は白と同じでほとんど温度が上がらず

グレーと赤はちょっと温度が上がり

紫、青はさらに温度が上がり

黒、緑、深緑が一番温度が上がったそう

だから

特に小さいお子さんや高齢者が外に出るときは

服の色はちゃんと選んで熱中症を予防すべき、ってことですね

たかがシャツだけど

こういうこまめな対応が命を守ることもあると思う

この夏は白や黄色の素敵なシャツを着て

熱中症を予防しながら快適に過ごすことをお勧めします

 

遊びに来てくださって、ありがとうございました

あおむしも逃げ出す暑さ

いや～暑い！

そうはいってもこの辺りはせいぜい３０～３４℃程度だけど

まだ暑さに慣れてないのに

今日はいきなり梅雨明けとなり

容赦のない暑さにやる気駄々下がりで

なんとなく疲れる

それに加えて東電管内は電力需給ひっ迫注意報が出て

特に夕方は節電しなくちゃならないとか

もちろん停電になったら元も子もないから

できる限り協力したいんだけど

我が家は西側で午後の太陽が照り付けるので

夕方からどんどん室温が上がっていって

夕方の節電は厳しい💦

まあできる限りでやっておりますが・・・

そんな日々に嫌気がさしてたのか

ミカンの葉をモリモリ食べて元気に育ってたあおむし君たちは

このところ大きく育った子が１匹ずつ行方不明になっており

今日も朝はしっかりご飯食べてた子が

午後見るといなくなっていて

もっと居心地がいい場所に旅立ったらしい

って

この辺りにそんなところあったっけ？

まあでも間もなく蛹になるなら

そんなに暑くなく落ち着いて過ごせるところがいいんでしょうね

ってことで

生まれて間もないちびさんたちがまた増えてるけど

うちで羽化する子はいないのかもしれない💧

それはともかく

今日一番気持ちよかったのは

早朝のお散歩

実は朝４時ころに目が覚めてしまって、二度寝ができなかったので

久しぶりにうちのおふたりと歩いた散歩道をたどってみた

たぶんそのころの気温が２４℃くらいで

汗はかきたくなかったので３０分弱歩いてみたんだけど

ちょうどいい涼しさで本当に気持ちよかった

やっぱり夏は早朝のお散歩に限るねって思ったし

これからも続けたいなぁと思うけど

起きられるかが問題

朝方おふたりが夢に出てきて起こしてくれないかなって

ちらっと甘い考えがよぎったけど

そんなことは一切ないよってわかってる

わたしなのでした・・・

 

遊びに来てくださって、ありがとうございました

正しく使って酷暑を乗り切ろう

この辺りは昨日から午前中に３０℃越えするようになり

少なくとも日中は冷房が必要な暑さ

母は昨日はデイケアだったので

まあ夜間はなくてもいいかと思い

今日実家に行ったとき様子を見たら

午前中から気温がすごく上がってるのに

普通に窓開けてるだけ

それでもう熱中症で救急搬送されてる人がかなりいるから

冷房をつけるように勧めると

「じゃあそうして」と宣う

で、いきなり冷房を入れようとしたけど

そういえば実家のエアコンはしばらく使ってなかったから

とりあえず試運転してクリーニングとかしたほうが

電気代節約になるんだよね、と思い直し

母にエアコンの取説を出すように話す

すると

母が思ってた場所にはどう探しても取説はなく

他の場所もいくつか探したけど

ない・・・

ま、まあいつものことだけど

取説なしに試運転っていうのもなんか心配だし

仕方ないからそのまま冷房でスイッチオン

今日は最高気温３１℃くらいだから

温度設定は２８℃にしておく

母に任せると設定を３０度以上にして

ほぼ冷房じゃなくなっちゃったりするんで・・・

今日は熱中症対策で食べ物や飲み物も差し入れて

万全の体制をと思ったけど

本人がエアコンをちゃんと使ってくれなかったら

何の意味もなくなっちゃいますから・・・

そうはいっても最終的に好き勝手に過ごす母のことだから

酷暑になると言われる今年

何が起こるか母は次第💦

とりあえずエアコンは正しく使ってもらって

何とかこの夏を乗り切ってもらいたいと思う

娘なのでした

 

遊びに来てくださって、ありがとうございました