気温が高く、ダウンを着て歩いてると汗をかきそうです
気温の上がり下がりの毎日で・・・・なんか変！
友人から朝早くにメールが入り「相談がある」と
いつもの3人でいうもの場所へ行き、相談者の話に耳を傾けてしばらく・・・
「昨夜は眠れなかったけれど、話をして今夜は眠れそう」の言葉を聞いてホッとした
誰もが持ってる”悩み”だけれど、こうして人に話すことで心が軽くなるのはお互い様で嬉しい！
あとはいつものようにたわいもない話で盛り上がり大笑い
「笑えるっていいねー」と言いながら、3人での有意義な時間でした
＜花＞
小さな花 エリカ
情熱的な真っ赤な ガーベラ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜肉の効能＞
肉に含まれる動物性たんぱく質は、筋肉、骨、血液など体を作り、健康を維持する
欠かせない栄養素です
・筋肉を落とさない・・・・糖尿病をコントロールする
・血管壁を強化・・・・・・心筋梗塞、脳卒中を予防する
・ヘモグロビンを増やす・・貧血の改善をする
・骨の老化を防ぐ・・・・・圧迫骨折、脊柱管狭窄症を予防する
・心の安定を促す・・・・・抑うつを予防する
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Hiroshiの画像は「ジョウビタキの飛翔」
