一日中雨で肌寒い日になり、また慌てて暖房や毛布を出しました
やっぱり梅雨が終わるまでは暖房必要だなー
＜リモート＞
午後はリモート談義
6名の仲間で、今の生活、これからのやりたいことなど話しながらその中で
自分もそうありたいと思ったりいい時間を過ごしました
やはり人と話すことは大事です。いろんな情報も得られますし・・・
＜アジサイ＞
雨の中で元気な我が家のアジサイ
＜バランス力(ちから）＞ 今朝の続き
＊バランスチェック
一つでも罰があれば要注意と言われますが、私はちょっと無理かな
・絨毯、敷居、マンホールでの段差で転ばない
・片足で靴下を履ける
・バス、電車内で踏ん張りが効く
・歩いて人を抜く
・1年転倒してない
・階段を踏み外してない
・スポーツで思うように体が動かない
＊バランスの検査
目を開けてては気を付け。足をあげて（５～10ｃｍで可）1分立つことができる
これで立てない人は・・・筋力が弱ってる
骨粗しょう症
脳の健康に影響あり
＊バランス力の低下
フレイル(体の弱さ）を引き起こす
なかなか難しい「片足立」できるように頑張ろう
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Hiroshiの画像は「オオバン」
