4月１６日（月 ）～４月２２日（日）
２０１２年の第１６週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ７．１km
Bike ９１．４km
Run １６．７km
補強 ０分
トレーニング時間 ７時間６分 （6日間） Walkは除きます
前週の交通事故の影響 . . . 本文を読む
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4月９日（月 ）～４月１５日（日）
２０１２年の第１５週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim １２．４km
Bike ６１．７km
Run １４．６km
補強 ０分
トレーニング時間 ７時間５８分 （6日間） Walkは除きます
１２日（木）までは . . . 本文を読む
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全く知りませんでした。
先日、会社でニューアルバム、ＭＤＮＡ購入の話を同僚にしたつもりだったのに、
同僚はこのＭａｄｏｎｎａ Ｂｏｘのことと勘違い。
このＢｏｘの存在を知りました。 えっ！？マドンナ大好きの、Ｋｕｍａさんともあろう方が知らないの？
知りませんでした。
こんなに超激安で旧アルバムのＢＯＸセットが発売されているなんて！
価格を聞いてびっくりです。
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4月２日（月 ）～４月８日（日）
２０１２年の第１４週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim 9．２km
Bike ９９．２km
Run ２９．３km
補強 ６分
トレーニング時間 ９時間３２分 （6日間） Walkは除きます
Ｂｉｋｅは短い距離を１回だけですが実 . . . 本文を読む
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人生一寸先は闇ですね。
今日は実感しました。
そして長い１日でした。
会社は休みました。
まったく思いもよらない場所で交通事故に巻き込まれてしまいました。
玉突き事故っていうやつですね。
今日、マイカーで出勤途中、７時２５分過ぎのことです。
自宅から６ｋｍほどのところ、半年くらい前に地元市内のＪＲ駅近辺の道路渋滞を緩和するためにでき . . . 本文を読む
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やっと買いましたよ～
今日はずっとｉＰｏｄで聞き続けてま～す。
久々のマドンナの新作、ＭＤＮＡ です。
先日、３月２６日に全世界同時発売、前作"HARD CANDY"から４年振り
ワーナーの契約が切れて、ユニバーサル移籍第一弾だって。。。レディＧａＧａもユニバーサルだったかな？
マドンナは常に走り続けてますね。
新たな進化をこのニューアルバムから感じます。 . . . 本文を読む
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先月の総括です。
ランが全く届きませんでした。
４月１５日のかすみがうらマラソン（フル）の走り込みで３００ｋｍを走りたい、
目標の３００ｋｍは無理な距離ではなく、３種目バランスよくトレーニングする中でも。。。達成可能な目標としていました。
ところが右足ふくらはぎを痛め、まともに走ることができない１カ月でした。
１００ｋｍがやっとでした。
ＳＷＩＭ ： ２０日泳ぎました。 . . . 本文を読む
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３月２６日（月 ）～４月１日（日）
２０１２年の第１３週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ７．２km
Bike ６０．８km
Run ５７．４km
補強 ６分
トレーニング時間 １０時間８分 （6日間） Walkは除きます
Ｂｉｋｅは実走できませんでした。
ト . . . 本文を読む
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さぼっており、一週間遅れました。 先々週のトレーニング日記です。
３月１９日（月 ）～３月２５日（日）
２０１２年の第１２週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ９．０.km
Bike ２３０．４km
Run ２９．１km
補強 ０分
トレーニング時間 . . . 本文を読む
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