新しい朝が来た
希望の朝だ 喜びに胸をそらし
青空仰ぎ
ラジオの声に健やかな旨を
そら仰げ 満たせ 夢にて
ほら いっち に の さん。
それ １ ２ ３
かなり歌詞が違っているような気がしますが、
今朝も歌いました、心の中で。
昨日からはじめた体育の先生との運動は約45分。
ストレッチ、器械体操、最後に４００㍍ 歩き・またはスキップ
時々ランニングです。
表題のラジオ体操は世界中で脚光を浴び、
英語版も作成され、英語圏の工場の朝礼などで使われているそうです。
教員になる前は朝礼台に立って、生徒から見て正しくできるように
左右逆で、ラジオ体操第一・第二ともに出来たのですが、
昨日も今日も体操の中身を思い出せません。
でも、先生方や生徒は私を見て真似をしたり見習ったり、観察したり。
中国語のラジオ体操作成してくれないかなあ....
その前に、日本語のラジオをどなたか届けていただけませんか？
ここではyoutubeを見ることが出来ません。
再見
写真はまだ暑かったころの夜明け前の光景。
照らすから東を撮影しました。
この道路をどこまでもまっすぐに伸ばしたら日本かな？
希望の朝だ 喜びに胸をそらし
青空仰ぎ
ラジオの声に健やかな旨を
そら仰げ 満たせ 夢にて
ほら いっち に の さん。
それ １ ２ ３
かなり歌詞が違っているような気がしますが、
今朝も歌いました、心の中で。
昨日からはじめた体育の先生との運動は約45分。
ストレッチ、器械体操、最後に４００㍍ 歩き・またはスキップ
時々ランニングです。
表題のラジオ体操は世界中で脚光を浴び、
英語版も作成され、英語圏の工場の朝礼などで使われているそうです。
教員になる前は朝礼台に立って、生徒から見て正しくできるように
左右逆で、ラジオ体操第一・第二ともに出来たのですが、
昨日も今日も体操の中身を思い出せません。
でも、先生方や生徒は私を見て真似をしたり見習ったり、観察したり。
中国語のラジオ体操作成してくれないかなあ....
その前に、日本語のラジオをどなたか届けていただけませんか？
ここではyoutubeを見ることが出来ません。
再見
写真はまだ暑かったころの夜明け前の光景。
照らすから東を撮影しました。
この道路をどこまでもまっすぐに伸ばしたら日本かな？
喜びに胸を開け 大空あおげ
ラジオの声に 健(すこ)やかな胸を
この香る風に 開けよ
それ 一 二 三
新しい朝のもと 輝く緑
さわやかに手足伸ばせ 土踏みしめよ
ラジオとともに 健やかな手足
この広い土に伸ばせよ
それ 一 二 三
アメリカが始めだったんだ。
英語の歌詞も探してみよっと。
動画が見れないと不便だね。
ＰＣの規制はずっーと続くの？
週間文春の記事から
子供の頃の夏休みといえば、プールにスイカにラジオ体操……。今、このラジオ体操がダイエット効果のある運動として見直されている。
「昨年七月に小学館から発売された『やせる！ 脱・メタボ！ ラジオ体操ダイエット』は増刷が決定。ラジオ体操第一と第二など全十四曲入りのCD『ラジオ体操ベスト』（キングレコード）が売れています。さらに、バレエダンサーの西島千博がラジオ体操を美しくアレンジしたDVD『バレエ・ストレッチ』も話題を呼んでいます」（出版業界関係者）
はたして、ラジオ体操で本当にダイエットができるのだろうか。全国ラジオ体操連盟副理事の青山敏彦さんに聞いてみた。
「ラジオ体操第一と第二を含め、全部で十分間の運動を毎朝最低三カ月間欠かさずに行えば、効果が現れはじめると思います。このとき、通常時の脈拍が六十～七十の方なら百程度まで上がるくらいの負荷をかけるとよいでしょう」
ラジオ体操をするのは、一日一回で十分だという。
「ラジオ体操を続ければ、基礎代謝が一〇％上がるというデータがあるので、食事量が変わらなければ、その分、ダイエットやウェストが細くなる効果が見込まれます。食事制限がある糖尿病に関しても、この基礎代謝が上がる点に注目し、患者にラジオ体操を推奨する専門医がいるくらいです」（同前）
また、背筋を鍛えることもできる。
「背筋を意識しながら行えば姿勢がシュッと真っ直ぐに伸びて、前かがみの体勢が改善されます。そうすれば、肩こりや腰痛にも効果があります」（同前）
もちろん個人差はある。また激しい運動ではないので、急激に体重が落ちるものではない。
「一番、大切なのはやはり習慣づけて続けることです」（同前）
ラジオ体操は、音楽を聞けば身体が勝手に動き出してしまうほど、幼い頃から親しんできた運動。ダイエットの基本は継続すること、と頭ではわかっていても実践できない、という人もこれなら続けられるかもしれない。 （大平明）
（週刊文春2009年9月24日号「THIS WEEK 健康」より）
動画の規制はここで行われている違法コピーを
防ぐためらしく、国の取り決めみたいだよ。
音楽もダウンロードできなくなっています。
不便極まりない、授業で使うものにも
困っているんですよ....