BCMトースト・焼きそば・ハンバーグ+晩酌~食事記録 2024-08-10 | ├ ダイエット:食事記録 8/9(金)の食事記録。朝食はBCMトースト、バナナ、アイスカフェオレで519kcal。 お昼は焼きそば436kcal。 夜はハンバーグと常備菜で549kcal。 サプリ、おやつの白玉だんご・スイカ、晩酌の糖質プリン体ゼロの缶チューハイを含め8/9(金)の総摂取カロリーは1863kcal、消費カロリーは468kcal、あすけん76点でした。筋トレ後のプロテイン飲み忘れたのは痛恨のミス! ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!