8/22（木）の食事記録。
朝食はベーコンエッグとバタートースト、サラダ、アイスカフェオレで389kcal。
お昼は鶏五目おこわと沢庵で513kcal。
夜も鶏五目おこわとたこのお刺身で576kcal。
サプリ、おやつのバナナケーキ・メロン・チョコバッキーを含め8/22（木）の総摂取カロリーは1951kcal、消費カロリーは407kcal、あすけん43点でした。
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プランターで育てた家庭菜園のメロン🍈
いつまでも小さくてみかん位の大きさだったので収穫せず放置してました。
色も悪いし捨てようかって言いながら切ってみたら美味しそうな色と香り！
こんなに小さいんですよ～( *´艸`)ﾑﾌ
食べてみたら今年一の美味しさ✨
見た目じゃ分からないものですね。
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8/21（水）の食事記録。
朝食はCBMトーストとフルーツ、アイスカフェオレで393kcal。
お昼はポークチャップで535kcal。
夜はパスタと缶チューハイで429kcal。
おやつにオッサンの大好物のバナナケーキを作りました。
1切れずつ食べて残りは翌日に食べました。
サプリ、おやつのバナナケーキを含め8/21（水）の総摂取カロリーは1619kcal、消費カロリーは222kcal、あすけん73点でした。
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