粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・手羽先のトマト煮込み～食事記録

2/10（月）の食事記録。
朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、コーヒーで192kcal。

 

 

お昼はロールサンドと大人のココアで548kcal。

 

 

夜は手羽元のトマト煮込み、ポテトサラダ、鮭フレーク528でkcal。

プロテイン・サプリ、おやつのお菓子・アイスを含め2/10（月）の総摂取カロリーは1666kcal、消費カロリーは475kcal、あすけん74点でした。

 

 

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