寒波到来を前に

明日から寒波到来。
定休日に簡単に食べられる物を買っておきました。

今朝は一ヶ月ぶりの朝ヨガに行ってきました。
昨夜は夜10時半頃からジムに行ったので、半日で二回のジム。

先生からは冷えない体のアドバイスがありました。

「外から温めるのではなく、体の中から温めること。
まず、一番簡単にできることは、冷たい物と温かい物があったら
温かい物をチョイスすること。飲み物に生姜を入れるのもいいですよ」と
言われました。

お風呂上がり、寝る前にヤクルト飲んでるやんって思いました
でも、生姜紅茶は年中飲んでます。

「特に女性の体は冷えた場所に脂肪がつきやすく、腹部・下半身に
太るのは冷えが原因です。運動して筋肉をつけることが大事です」って
私の体型そのものやん!って心の中で突っ込みました。

朝ヨガのクラスはいつも5人程度。
どう思っても私が最高齢。下半身太り解消を目指し、朝活頑張ります。

【今日のぽっちゃん】

今朝はぽっちゃんも早起きしたから眠たいニャ