おはようございます・・(^_-)-☆
今朝は生ゴミの日なので、８時に起きてゴミを出してきましたが？・・(^_-)-☆
まだ外には残雪が残っていますが、外ももう❓３℃で室内は７℃を示しています？・・(^_-)-☆
本当は寒いんでしょうが久し振りに暖かう感じました？・・
ゴミを出して帰るともう、寝床に行かずに起きることにしました？・・
マリア猫も一度、一階に下りてきましたが、またすぐに二階に上がっていきました？・・
多分私の寝床で眠るんでしょうね？・・
昨日のコロナ患者数は、全国で、４４７００人強です。
奈良県は２９日、新たに５８９人が新型コロナウイルスに感染していることが確認されたと発表しました。
先週の日曜日より２４０人少なく、１２日連続で前の週を下回っています。
また、新たに、７０代の女性と９０代の男性のあわせて２人の死亡が発表されました。
重症者は２８日より１人増えて１１人となっています。
これからも分かるように、死者と重症者が増えている感じがします？・・
だから私のように高齢で、基礎疾患がある患者にはまだ安心と言えませんよね？・・
まだまだ留意が必要ですね？・・
今日はEPAの日なんですね？・・(^_-)-☆
東京都港区西新橋に本社を置き、水産事業や食品事業などを手がける日本水産株式会社が制定。
日付は肉中心の生活を送る現代人に肉（29）を食べた次の日（30）には魚を食べ、EPAを摂取してバランスよい食生活を一年中送って欲しいという思いを込めて毎月30日に。
記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
EPAとは、魚に多く含まれる「エイコサペンタエン酸（eicosapentaenoic acid）」の略称で、いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸の一つで、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種。
中性脂肪を減らしたり、心臓病・脳梗塞・動脈硬化などの予防をする働きがある。
EPAが脚光を浴びるようになったのは、1960年代にデンマークのダイアベルグ博士らが行った、デンマーク自治領であるグリーンランドのイヌイットの人々を対象に行った疫学調査がきっかけであった。
イヌイットは、野菜をほとんど摂らず、アザラシなどの肉を主食としている。
にもかかわらず、牛や豚、羊など肉食中心のヨーロッパ人より、心筋梗塞で亡くなる人が非常に少なかった。
調査の結果、イヌイットの血液中に含まれるEPAが、ヨーロッパ人に比べきわめて多いことが明らかになった。
彼らが摂っているEPAは、アザラシなどが主食とする青魚に由来するものであった。
それで健康食品も出回っているんですね？・・
肉と魚どっちをよく食べてる？
私は肉が少し多いが、魚もお寿司でよく食べているのでほぼ半々かも？・・
ただ、魚は食べているが、いわし・さば・あじなどの青魚ではないかも？・・
だけどどれも単品では好きな魚ですね？・・(^_-)-☆
今朝の血圧は、１３４-７７、脈拍は８６、血糖値は９８でした。
体温は３６．４℃でした。
昨日の散歩数は、２６００３歩でした・・(^_-)-☆
寒い中で散歩も頑張りましたね？・・(^_-)-☆
今日はイオンに買い物に行き、頭の神が延びてきた感じなので、散髪もしてきますね？・・
散髪は、本当は、１日の病院に行く日にしたかったのですが？・・
なぜか気になって頭を触るので？・・
それで散歩数は減るかも？・・
今の奈良の気温は、３℃です・・(^_-)-☆
今日も良い日でありますように・・(^_-)-☆
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