小鳥とぶどう

今日はT.Iさんの作品です。


皆さん、何か体に良いことしてますか？

私は今年から朝のストレッチを始めました。

３日坊主の私ですがこのごろストレッチの気持ち良さが

わかってきました。

最初は１５分くらいでしたがこのごろは３０分くらいやってます。

若いころヨガを習った時期があり、その時のことを思い出しながら

といっても殆ど自己流になっていますが

継続は力なりってホントですよ。

最近前屈で掌が床につくようになりましたし

仰向けに寝転んで両足をあげて頭の向こうの床につくように

なりました。３点倒立もできますよ。

一番感動したのは足の指の間に手の指を入れて

ぐるぐるするとこむら返りが起きなくなったことですね。

足でグーパーしたり足首を廻したりするのもいいのかな。



ともあれすっきりするのが心地よいです。