オーストラリア イースターホリデー

日本は、もうすぐゴールデンウェークが始まりますが、


オーストラリアには、ゴールデンウィークというものが無いものの、其れよりも長い


イースターホリデーというものが、一足早くあります。


グッド・フライデー（Good Friday）＝3月30日
イースター・サタデー（Easter Saturday）＝3月31日
イースター（Easter Sunday）＝4月1日
イースター・マンデー（Easter Monday）＝4月2日　
　

祭日は、4日だけですが、学校は、約2週間のスクールホリデーとなり、


実はうちの息子が、初の里帰りをしていたので、ここぞとばかりに、息子につきまとってお世話しまくっていたので


ブログがついつい遅くなってしまいました。



息子はいそいそと寮に帰って行ってしまいました…(´；ω；`)ｳｯ…



皆さまも、ゴールデンウィークともなるとお出かけされる方も多いことと存じますが、


実はそういう時というのは、脳の海馬という所が大変よく働くのです。


今日は、フィットネスインストラクターらしく、脳の話をします。


脳のちょうど耳の上部あたりに、海馬という所がありますが、


海馬は、空間認知やをっていて、


移動するとき、更に環境が変わるとフル活動します。



海馬が活発になると、θ波と言う、瞑想するときや、超集中するときに出る、脳の微弱な電気信号が出ます。


これが出ると、脳の中で、情報が結合しやすくなり、記憶力が増すだけでなく、ひらめき、直観力が強くなり、


アイディアが出やすくなります。



また、海馬は、記憶の司令塔と言われていて、実は、物事を記憶するかしないかすべて決めています。


例えば、トラウマになるような出来事は、一回で覚えないと、危険と判断しているのですね。



これは、出来事が起こった時に、大きな感情の動きがあったからなのです。


これは、海馬のちょうど隣にひっついている、偏桃体、と言う、アーモンド型の５感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）


を司るところがあって、５感が動くと、海馬がプルプル震えて、活発になります。



だから、


何か覚えたいときは、ただ読むだけでなく、書くとか、声を出すとかすると覚えやすい、と言われるのですね。



また、出力回数が多ければ多いほど、これはよく使う情報だと判断するので、側頭葉に記憶として残されます。


何もしないと、約21－30日で、いらないと判断されて、捨てられますが、


30日間の間で、最低7回再生すると（多ければ多いほど良い）、必要と判断されて、残ります。



（　因みに、海馬が障害を起こすと、新しいことが何も覚えられなくなりますが
、記憶保持できないのを、認知症、
記憶を、側頭葉から引き出して、前頭葉で使えなくなるのを、記憶障害、と言います。）







実は、これらのことはすべて、何も旅行に行かなくても、ウォーキングや、ランニングでも同じ効果が期待できます。


兎に角、移動すると、海馬が活発になるので、歩いているときや、エクササイズしているときに


アイディアや、問題の解決策が出てくることってありますよね？



私は、何か困って、苦しいことがあるとき、ランニングを始める前に、頭に問題をインプットして



走り始めます。



その日に、大した答えが出なければ、次の日にも同じことをインプットします。



それでも苦しければ、今度は何も考えず、息ができなくて、死にそうになるほど、早く走ります。


人間は、死ぬまで走れません…しんどくて



走り終わると、疲れて、どうでもよくなります。


おまけに、健康になれます。


おなかがすいて、美味しいものを食べたら、悩んでるのがあほらしくなってきます。



皆さん、とにかく、何でもいいから、運動しましょう。



ただし、準備体操は、しっかりやってからにしましょう！